Regole chiave per definire obiettivi vincenti
Il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) è uno sport straordinario che non solo richiede una notevole abilità fisica, ma anche una mente forte e orientata agli obiettivi. Proprio come nella vita, stabilire obiettivi chiari e misurabili è fondamentale per il successo nel BJJ e in qualsiasi altra sfida.
In questo articolo, esploreremo come applicare il "goal setting" nel mondo del Brazilian Jiu-Jitsu e nella vita in generale, prendendo ispirazione dall'acronimo SMART e dal concetto di suddivisione degli obiettivi. Gestione per obiettivi wikipedia
Obiettivi SMART nel BJJ
Specifico: Inizia con obiettivi chiari e specifici. Piuttosto che dire "Voglio migliorare nel BJJ", potresti dire "Voglio migliorare la mia difesa dalla posizione di monta".
Misurabile: Rendere gli obiettivi misurabili nel BJJ è relativamente semplice. Ad esempio, puoi fissare l'obiettivo di aumentare il tuo tasso di vittorie nei combattimenti amichevoli o migliorare il tuo livello di cintura.
Attuabile: Assicurati che gli obiettivi siano realistici in base al tuo livello di competenza attuale. Se sei un principiante, potrebbe non essere realistico pensare di vincere il campionato mondiale nel giro di pochi mesi. Invece, potresti fissare l'obiettivo di migliorare una tecnica specifica.
Rilevante: Gli obiettivi nel BJJ dovrebbero essere stimolanti e significativi per te. Potresti voler lavorare su una mossa che ti piace particolarmente o su una debolezza che hai identificato nei tuoi combattimenti.
Temporale: Impostare una scadenza è fondamentale. Ad esempio, potresti stabilire l'obiettivo di ottenere la tua prossima cintura nel giro di un anno o di migliorare una mossa specifica entro sei mesi.
Tipi di Obiettivi nel BJJ:
Obiettivo di Risultato: Un obiettivo di risultato potrebbe essere quello di vincere un determinato torneo o di ottenere una cintura specifica. Questi obiettivi forniscono una chiara misura di successo.
Obiettivo di Performance: Questi obiettivi riguardano il tuo miglioramento personale. Potrebbe essere il desiderio di migliorare la tua tecnica di guardia o di aumentare la tua resistenza durante gli allenamenti.
Obiettivo di Processo: Gli obiettivi di processo nel BJJ includono il tuo piano di allenamento, la partecipazione regolare a lezioni e allenamenti, la revisione dei tuoi errori e il lavoro costante sulla tua tecnica.
Scomporre gli Obiettivi nel BJJ:
Per raggiungere con successo gli obiettivi a lungo termine nel BJJ, è essenziale suddividerli in obiettivi intermedi.
Ad esempio, se vuoi ottenere la tua prossima cintura, potresti fissare obiettivi intermedi come migliorare alcune tecniche chiave o partecipare a un certo numero di competizioni nel corso dell'anno.
Condividere gli Obiettivi:
Condividere i tuoi obiettivi nel BJJ con gli altri è altrettanto importante. Un allenatore, compagni di allenamento o istruttori possono offrire feedback preziosi e supporto morale. Questo supporto esterno può darti una prospettiva diversa e aiutarti a rimanere concentrato sui tuoi obiettivi.
Gracie Barra Roma:
Infine, se sei appassionato di Brazilian Jiu-Jitsu e desideri ulteriormente sviluppare le tue abilità, potresti considerare di partecipare a corsi presso la Gracie Barra Roma.
Gracie Barra è una delle scuole più rispettate nel mondo del BJJ, con istruttori esperti e un ambiente che promuove la crescita e l'orientamento agli obiettivi.
Partecipare a corsi BJJ presso Gracie Barra Roma potrebbe essere un passo significativo nel tuo percorso per raggiungere gli obiettivi che hai fissato per te stesso nel BJJ.
In ogni caso, ricorda che con determinazione, impegno e obiettivi SMART, puoi ottenere successo sia nel Brazilian Jiu-Jitsu che nella vita di tutti i giorni.
