La salute del cuore è una delle priorità fondamentali per vivere bene e a lungo.
La buona notizia? L’attività fisica regolare è uno dei modi più efficaci per proteggerlo.
Tra tutte le discipline, il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) si distingue per i suoi effetti positivi sul corpo, sul sistema cardiovascolare e sul benessere mentale.
Non importa quanti anni hai o da dove inizi: muoversi sul tatami può letteralmente migliorare – e salvare – la tua vita.
Il cuore è un muscolo, e come tutti i muscoli ha bisogno di stimoli per rimanere forte ed efficiente. La sedentarietà è oggi uno dei principali fattori di rischio per patologie cardiovascolari, anche in età relativamente giovane.
Allenarsi nel BJJ, anche solo 2–3 volte a settimana, porta benefici reali e misurabili:
✅ Riduzione della pressione sanguigna e del colesterolo
✅ Miglioramento della frequenza cardiaca a riposo
✅ Diminuzione dello stress – uno dei principali nemici del cuore
✅ Attivazione del metabolismo e prevenzione del diabete di tipo 2
Il Brazilian Jiu-Jitsu è una combinazione perfetta di attività aerobica e anaerobica, con fasi di sforzo e recupero, che stimolano il cuore senza sovraccaricarlo.
Il BJJ non lavora solo sul fisico.
Durante ogni allenamento, alleni anche la resilienza mentale, la gestione della pressione e la capacità di restare lucido sotto stress.
Questo ha un impatto diretto anche sulla salute del cuore: una mente calma e allenata è meno soggetta a tensioni croniche, picchi di cortisolo e infiammazioni sistemiche.
A ricordarci il legame tra sport e cuore è anche una storia recente.
Il noto grappler Vagner Rocha, 40 anni, ha annunciato il suo ritorno sul tatami a soli sei mesi da un infarto.
Il 25 luglio 2025 affronterà Kit Dale a WNO 29, uno degli eventi più importanti del grappling internazionale.
Non è solo una sfida sportiva, è un segnale chiaro: con una vita attiva, determinazione e ascolto del proprio corpo, è possibile riprendere il controllo della propria salute anche dopo eventi critici.
Il suo caso ci mostra quanto il BJJ non sia solo per chi è in forma, ma per chi vuole ritrovare la forma e la salute.
Spesso sentiamo dire “sono troppo vecchio per iniziare” o “non sono abbastanza in forma”.
In realtà, è proprio chi è fermo da tempo o ha problemi di salute che ha più da guadagnare da una pratica graduale, seguita e personalizzata.
Alla Gracie Barra Roma, vediamo ogni giorno studenti di tutte le età:
che rientrano dopo infortuni
che iniziano da zero dopo i 40 anni
che scelgono il BJJ come supporto per la salute mentale e fisica
Il BJJ è progressivo, adattabile e sicuro, se praticato con la giusta guida.
Il Brazilian Jiu-Jitsu è molto più di uno sport da combattimento.
È una forma di prevenzione. È un modo per prendersi cura del cuore, del corpo e della mente. È un percorso che non richiede risultati immediati, ma costanza e rispetto del proprio ritmo.
Se un atleta come Vagner Rocha è riuscito a rimettersi in gioco, anche chi si allena per stare meglio nella vita di tutti i giorni può – e deve – provarci.
Vuoi scoprire il Jiu-Jitsu e migliorare la tua salute a ogni livello?
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✅ Parlane con il nostro team: troveremo il percorso giusto per te
✅ Inizia in sicurezza, a ogni età
Il tuo cuore è pronto. E tu?
Praticare Brazilian Jiu-Jitsu a Roma è solo l’inizio.
Grazie alla rete globale Gracie Barra, ogni studente può allenarsi all’estero, vivere esperienze uniche e portare con sé la passione per il Jiu-Jitsu ovunque nel mondo.
In questo articolo esploriamo le storie di viaggio e allenamento internazionale vissute da studenti della Gracie Barra Roma, mettendo in luce il lato globale dell’arte marziale più diffusa degli ultimi anni.
Gracie Barra è presente in oltre 900 sedi in tutto il mondo, permettendo a ogni allievo di allenarsi con il proprio GI ovunque si trovi.
È uno dei motivi per cui sempre più persone scelgono di praticare Brazilian Jiu-Jitsu a Roma: perché sanno che questa esperienza si può estendere ovunque.
Quando viaggi, puoi visitare un'altra accademia Gracie Barra e sentirti immediatamente parte di una famiglia.
Le tecniche, i valori e lo spirito sono condivisi, anche se le lingue cambiano.
Uno studente in visita da Nagoya, racconta:
“Mi sono allenato per tre mesi alla Gracie Barra Roma. Non conoscevo l’italiano, ma il linguaggio del tatami è universale. Ho trovato accoglienza, disciplina e nuove ispirazioni nel mio BJJ.”
Questa testimonianza riflette ciò che tanti studenti vivono davvero: allenarsi a Roma e confrontarsi con praticanti di tutto il mondo, sia per studio, vacanza o lavoro.
Un viaggio nella sede originale della Gracie Barra in Brasile è il sogno di molti praticanti.
Un istruttore della nostra accademia (caso esemplificativo), ha partecipato a uno stage tecnico a Barra da Tijuca:
“Allenarsi con i Maestri storici del Brazilian Jiu-Jitsu ha cambiato il mio approccio. La tecnica, la fluidità e l’umiltà che ho trovato lì mi accompagnano ogni giorno sul tatami a Roma.”
Lisa, studentessa romana, ci racconta:
“Durante l’Erasmus a Porto ho trovato nella GB locale un punto fermo. Anche lontano da casa, ho potuto allenarmi, migliorare e conoscere persone fantastiche.”
Viaggiare con il Brazilian Jiu-Jitsu ti regala:
✅ Allenamento continuo ovunque tu sia
✅ Incontri con altri praticanti appassionati
✅ Crescita tecnica con stili diversi
✅ Connessioni vere, oltre la lingua
Ogni tatami visitato è un’occasione di scambio e arricchimento, sia personale che sportivo.
Allenarsi alla Gracie Barra Roma non significa solo migliorare tecnicamente.
Significa far parte di un progetto globale, di una filosofia di vita che connette città, culture e persone sotto una sola passione: il Brazilian Jiu-Jitsu.
Se stai pianificando un viaggio o stai tornando da un’esperienza BJJ all’estero, raccontaci la tua storia: la pubblicheremo sul nostro blog!
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In un mondo sempre più connesso, il Brazilian Jiu-Jitsu è molto più di uno sport da praticare in palestra.
È una lingua universale, un’opportunità di crescita personale e culturale. E la Gracie Barra Roma è il punto di partenza perfetto per iniziare questo viaggio globale.
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Gi inzuppato, tatami bollente, testa che gira. L’estate sul tatami non perdona.
Per chi pratica Brazilian Jiu Jitsu, l’integrazione non è una moda da palestra: è una necessità per restare lucidi, recuperare bene e non farsi male.
Tra drill, roll e sessioni di sparring, il corpo perde molto più che sudore.
Ecco come affrontare la stagione calda con i giusti integratori — senza cascare nel marketing da barattolo.
Nel BJJ il ritmo cardiaco va a picchi, il sudore è abbondante (specialmente nei dojo poco ventilati) e spesso si rientra sul tatami già disidratati da una giornata di lavoro.
Risultato: crampi, testa annebbiata, calo di reattività, rallentamento mentale.
Il consiglio: integra PRIMA di salire sul tatami. Aspettare la sete è già troppo tardi.
Cosa serve:
Sodio → fondamentale per l'equilibrio dei liquidi e la trasmissione nervosa
Magnesio → contrazione muscolare, prevenzione crampi
Potassio → recupero e funzionalità muscolare
Cloro → bilancio acido-base, aiuta l’idratazione intracellulare
Formati consigliati: bustine o compresse effervescenti con sali minerali + vitamina C, da assumere 30-60 minuti prima dell’allenamento.
Dopo una sessione di sparring o una competizione, il corpo è provato muscolarmente e nervosamente.
Non è solo il fiato: è il cervello che cede, la lucidità che cala, la motivazione che vacilla.
Il recupero è ciò che ti permette di tornare il giorno dopo, non solo sopravvivere alla giornata.
Cosa aiuta:
Bevande post-workout con rapporto carboidrati:proteine 3:1
BCAA o EAA (aminoacidi essenziali) → supportano la sintesi proteica e limitano il catabolismo muscolare
Magnesio (pidolato o citrato) + zinco → combo perfetta per ridurre l'infiammazione e migliorare il sonno
Se ti alleni la sera, considera una formula con magnesio + melatonina per migliorare il riposo notturno.
Nel BJJ la testa fa la differenza.
Un attimo di distrazione, una tecnica vista ma non letta, un pattern non riconosciuto… e ti ritrovi sotto in side control. Con il caldo, la lucidità si abbassa e la percezione dello sforzo sale.
La mente va protetta quanto il corpo.
Integratori per il sistema nervoso:
Taurina → aiuta nella termoregolazione e nella lucidità mentale
L-teanina + caffeina (a basso dosaggio) → focus senza nervosismo
Vitamina C + zinco → antiossidanti per contenere lo stress ossidativo
Elettroliti + adaptogeni (es. rodiola, ashwagandha) per allenamenti doppi o gare
⚠️ Attenzione alla caffeina: se ti alleni in ambienti caldi e sei già disidratato, può aumentare il carico cardiovascolare. Provala in allenamento, mai solo in gara.
Non ogni sessione richiede integrazione. Se stai facendo solo tecnica o drill leggeri per 30-45 minuti al mattino presto, basta acqua e una dieta equilibrata.
Ma:
✅ Integra se:
Allenamenti durano oltre 60-70 minuti
Hai più di una sessione al giorno
Sudi molto
Ti alleni in orari caldi o ambienti poco ventilati
Gareggi o ti alleni ad alta intensità
❌ Evita di integrare a caso, soprattutto se non conosci la tolleranza del tuo corpo: alcune combinazioni possono dare fastidi gastrointestinali o interferire con il sonno se prese tardi.
L’integrazione nel BJJ estivo non è “una bustina a caso nella borraccia”. È una strategia. È testare cosa funziona per te, non improvvisare la settimana prima della gara.
L’ascolto del corpo è importante. Ma la preparazione cosciente è ciò che fa davvero la differenza tra un’estate in crescita e un’estate passata a rincorrere l’energia.
Quella che segue è una tabella esemplificativa pensata per aiutarti a capire come strutturare l’integrazione prima, durante e dopo un allenamento serale di BJJ in estate.
Non è uno schema rigido né universale: ogni atleta ha esigenze specifiche legate al proprio fisico, intensità di allenamento, alimentazione e condizioni ambientali.
| Orario | Obiettivo | Cosa assumere | Note pratiche |
|---|---|---|---|
| 16:30 – 17:00 | Pre-idratazione e focus | - 500ml acqua con sali minerali - 1 bustina con taurina + vitamina C - Snack leggero (banana o yogurt greco) | Inizia già idratato, con energia stabile |
| 17:45 – 18:00 | Attivazione mentale | - Caffè espresso - Oppure integratore con caffeina naturale + L-teanina | Solo se tollerata e utile al focus |
| 18:30 – 19:30 | Idratazione durante | - 500–750ml acqua con elettroliti (sodio, magnesio) | Sorseggia durante i roll, no zuccheri semplici |
| 20:00 – 20:30 | Recupero immediato | - Bevanda post-workout (carbo+proteine 3:1) - BCAA/EAA se non puoi mangiare subito | Recupera rapidamente senza appesantirti |
| 21:00 – 21:30 | Recupero profondo e sonno | - Magnesio + melatonina (tisane o compresse) - Cena bilanciata: proteine + carbo + verdure | Favorisce il riposo e il recupero muscolare |
Se non pratichi ancora, puoi fare una lezione gratuita di prova presso Gracie Barra Roma, una delle accademie più serie e riconosciute a livello internazionale, affiliata alla celebre scuola brasiliana fondata dal Mestre Carlos Gracie Jr.
Gracie Barra Roma
Viale Castro Pretorio, 88–90 – 00185 Roma (di fronte alla fermata Metro B “Castro Pretorio”)
Consulta gli orari dei corsi ›
Corsi attivi:
Prenota ora 338.233940 la tua prova gratuita: nessun impegno, ma tanto sudore garantito.
È ufficiale: il GBF Camp torna in Portogallo!
Dal 17 al 19 ottobre 2025, la città di Porto sarà il palcoscenico di questo evento unico, dedicato alle donne che vivono il Jiu-Jitsu con passione, determinazione e spirito di condivisione.
Dopo il grande successo del 2024, quest’anno il GBF Camp promette di essere un’esperienza ancora più ricca, con 3 giorni di allenamenti, workshop, seminari e momenti di networking.
Un’opportunità per rafforzare le abilità sul tatami, entrare in contatto con atlete da tutto il mondo e scoprire la leader che è in ognuna di voi.
È il vero spirito del Jiu-Jitsu per tutti: una comunità globale che cresce, si sostiene e si ispira a vicenda.
Perché partecipare al GBF Camp 2025?
✅ Migliorare le tue abilità con l’aiuto di atlete di fama internazionale
✅ Stringere nuove amicizie con lottatrici di ogni paese
✅ Scoprire la leader che è in te, con workshop dedicati alla leadership
✅ Vivere esperienze esclusive, come seminari tenuti da pioniere del Jiu-Jitsu femminile
Cosa aspettarti dal GBF Camp?
➥ Venerdì 17 ottobre:
15:00 Check-in
16:30 Seminario di Jiu-Jitsu con kimono
18:00 Allenamento specifico (Open Mat)
➥ Sabato 18 ottobre:
9:00 Workshop di leadership
11:00 Foto ufficiale con kimono
11:30 Seminario di Jiu-Jitsu con kimono
13:00 Allenamento specifico (Open Mat)
13:30 Pranzo (incluso)
15:30 Seminario di Jiu-Jitsu con kimono
17:00 Allenamento specifico (Open Mat)
➥ Domenica 19 ottobre:
9:00 Foto ufficiale con maglietta evento
9:30 Seminario di difesa personale
11:00 Seminario di Jiu-Jitsu no-gi
12:30 Allenamento specifico (Open Mat)
Non perderti quest’esperienza unica per entrare a far parte di una grande famiglia internazionale.
Iscriviti ora e vivi il GBF Camp 2025!
1º Giugno 2025 — Long Beach, California, USA
È questa la data e il luogo scelto dalla International Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF) per l'edizione di quest'anno del Campionato del Mondo, il torneo più importante per il Jiu-Jitsu con kimono (Gi).
Nonostante l’assenza di alcuni atleti di spicco — come il vincitore del Grand Slam 2024, Mica Galvão, o il campione Pan 2025, Rerisson Gabriel — il torneo ha riunito la stragrande maggioranza dei migliori lottatori in attività.
Le divisioni, estremamente competitive, hanno regalato momenti spettacolari, rendendo questo uno degli eventi più entusiasmanti da seguire quest’anno.
Di seguito ripercorriamo alcuni degli episodi salienti e i principali verdetti di questo weekend di sfide.
È d’obbligo citare le performance di Adam Wardzinski (Checkmat), Janaina Lebre (AOJ) e Diego “Pato” Oliveira (AOJ).
Tutti e tre, oltre ad aver conquistato il titolo mondiale, quest’anno sono stati in grado di centrare il Grand Slam, ovvero la vittoria all’Europeo, al Campionato Brasiliano, al Pan e al Campionato del Mondo, in un'unica stagione.
Un risultato rarissimo, raggiunto in passato da soli due atleti a questo livello.
Wardzinski, dopo aver vinto la finale — il suo 366º match da black belt adult — ha lasciato la cintura sul tatami per annunciare il ritiro dalla divisione professionisti.
Diversi altri atleti resteranno nella memoria dopo questo Campionato.
Senza dubbio, Mia Funegra (AOJ) sarà uno di questi. Allieva di Guilherme Mendes, ha ricevuto la cintura nera alla vigilia del torneo con l'obiettivo di entrare nella storia come la più giovane campionessa mondiale black belt in 29 anni di Campionato.
A soli 18 anni, al suo debutto nella categoria, ha affrontato con autorità una delle divisioni pesi piuma più dure di sempre. Ha superato con facilità la ex campionessa Amanda Monteiro Canuto (con un perentorio 12-0), poi Ann Wright (20-0), sottomesso Jessica Caroline — una delle atlete più forti al mondo — per poi imporsi in finale su Andressa Guirau.
Una performance impressionante, degna di una veterana.
Da sottolineare anche la rinascita di Roosevelt Sousa. Dopo una lunga pausa dal kimono, l'atleta, ex Fight Sports, è rientrato lo scorso anno all’IBJJF Crown e da allora ha ripreso a combattere con costanza.
Durante questo Campionato del Mondo ha battuto avversari di alto livello come Helder Tropeco, Luis Cantareira Oliveira e l’iridato 2024 Seif Houmine, per poi trionfare in finale contro Gutemberg Pereira.
Per Sousa, questo è il suo primo grande titolo da black belt adult. Un risultato importante per un veterano che vanta quasi 200 match da professionista.
Le nuove leve non sono state da meno.
Dopo l'impresa di Mia Funegra, spicca il nome di Jalen Fonacier, portacolori di Alliance Los Angeles. Soprannominato “The Future”— e a buona ragione — dopo aver conquistato l’argento all’Europeo 2025 e l’oro al Pan, Jalen ha messo la ciliegina sulla torta a una delle stagioni d’esordio più entusiasmanti di sempre, conquistando l’oro anche al Campionato del Mondo.
È da citare infine l’impresa da sfavorito di João “Bisnaga” Mendes, testa di serie numero 22 del torneo, che ha battuto uno dopo l’altro i migliori della sua categoria per conquistare il suo primo oro da black belt in questo evento.
Mendes, atleta dal gioco tecnico e dalla grande intelligenza tattica, era arrivato a Long Beach sfavorito, dopo una sconfitta al primo turno del Campionato Brasiliano.
Nonostante questo, ha saputo superare tutti i suoi avversari, compreso il numero uno al mondo, Meyram Maquine.
Bisnaga è riuscito a neutralizzare il pericoloso passaggio esterno di Mey con la spider-guard e a colpirlo al momento giusto, una strategia che alla fine ha convinto i giudici a dargli la vittoria.
2025 IBJJF WORLD CHAMPIONSHIPS QUICK STATS
Adult black belt division
– Male Matches: 200 matches (45 less than 2024)
– Female Matches: 108 (31 more than 2024)
– Total Matches: 308
– Male Submissions: 60 subs (30%)
– Female Submissions: 39 subs (36%)
– Total Submissions: 99 subs
– Athlete With Most Submissions: Andy Murasaki & Jansen Gomes (4 subs each)
2025 Adult Black Belt World Champions:
Male 57KG: Jalen Fonacier (Alliance)
Male 64KG: Diego “Pato” Oliveira (AOJ)
Male 70KG: Joao Mendes (Atos)
Male 76KG: Matheus Gabriel (Checkmat)
Male 82KG: Tainan Dalpra (AOJ)
Male 88KG: Jansen Gomes (Checkmat)
Male 94KG: Adam Wardzinski (Checkmat)
Male 100KG: Erich Munis (Soldiers JJ)
Male +100KG: Roosevelt Sousa
Male Open: Erich Munis (Soldiers JJ)
Female 48KG: Mayssa Bastos (AOJ)
Female 53KG: Mia Funegra (AOJ)
Female 58KG: Larissa Campos (AOJ)
Female 63KG: Janaina Lebre (AOJ)
Female 69KG: Thalyta Silva (Fratres)
Female 74KG: Thamara Ferreira (Fratres)
Female 79KG: Larissa Dias (R1NG)
Female +79KG: Gabrieli Pessanha (InFight)
Female Open: Gabrieli Pessanha (InFight)
ROOSTER, MALE (19 matches)
QF – Rodnei Barbosa def. Cory Walker via decision
QF – Bebeto Oliveira def. Yuri Silva via armbar
QF – Thalison Soares de. Nathannael Fernandes via 2×0
QF – Jalen Fonacier def. Oziel Santos via triangle-armlock
SF – Jalen Fonacier def. Thalison Soares via 0x0pt, 1x0adv
SF – Bebeto Oliveira def. Rodnei Barbosa via 2×0
F – Jalen Fonacier def. Bebeto Oliveira via 12×8
LIGHT FEATHER, MALE (16 matches)
QF – Diogo Reis def. Jefferson Fagundes via 6×2
QF – Malachi Edmond def. Leonardo Mario via 4x4pt, 4x0adv
QF – Diego “Pato” def. Junior Righetti via 0x0pt, 2x0adv
QF – Shoya Ishiguro def. Marcos Gomes via 6×4
SF – Diego Oliveira def. Shoya Ishiguro via 7×2
SF – Diogo Reis def. Leonardo Mario via 0x0pt, 1x0adv
F – Diego Oliveira def. Diogo Oliveira via decision
FEATHER, MALE (20 matches)
QF – Joao “Bisnaga” def. Marco Mendes via 4×2
QF – Diego Sodre def. Kennedy Maciel via loop choke
QF – Cole Abate def. Alex Sodre via 2×0
QF – Meyram Maquine def. Ademir Barreto via 6×4
SF – Joao “Bisnaga” def. Diego Sodre via Caio Terra footlock
SF – Meyram Maquine def. Cole Abate via 0x0pt, 2x1adv
F – Joao “Bisnaga” Mendes def. Meyram Maquine via decision
LIGHT, MALE (30 matches)
QF – Andy Murasaki def. Kevin Mahecha via choke from the back
QF – Leonardo Souza Oliveira def. Alef Brito via 2x2pt, 4x1adv
QF – Alexandre Jesus def. Elijah Dorsey via 0x0pt, 2x1adv
QF – Matheus Gabriel def. Pedro Maia via decision
SF – Andy Murasaki def. Leonardo Oliveira via footlock
SF – Matheus Gabriel def. Alexandre Jesus via 4×2
F – Matheus Gabriel def. Andy Murasaki via 4×2
MIDDLE, MALE (22 matches)
QF – Rolando Samson def. Yuri Rodrigues via 6×4
QF – Yan “Pica-Pau” via Matheus Luna via decision
QF – Ronaldo Junior def. Jefferson Goteu via 4x4pt, 1x0adv
QF – Tainan Dalpra def. Gabriel Machado via armbar
SF – Tainan Dalpra def. Ronaldo Junior via DQ (knee-reaping)
SF – Rolando Samson def. Yan Lucas via 0x0pt, 1x0adv
F – Tainan Dalpra def. Rolando Samson via 5×0
MEDIUM-HEAVY, MALE (26 matches)
QF – Gustavo Batista def. Matheus Spirandeli via cross choke
QF – Manuel Ribamar def. Wallisson Oliveira via 2×0
QF – Jansen Gomes def. Paulo Merlin via armbar
QF – Raul Basilio def. Manoel Porto via 2x2pt, 2x1adv
SF – Jansen Gomes def. Raul Basilio via choke from the back
SF – Gustavo Batista def. Wallisson Oliveira via choke from the back
F – Jansen Gomes def. Gustavo Batista via 0x0pt, 6x0adv
HEAVY, MALE (21 matches)
QF – Rider Zuchi def. Mateus Rodrigues via 2×0
QF – Adam Wardzinski def. Lucas Norat via 13×0
QF – Leonardo Ferreira def. Elder Cruz via brabo choke
QF – Pedro Machado def. Hygor Brito via decision
SF – Adam Wardzinski def. Rider Zuchi via 13×0
SF – Leonardo Ferreira def. Pedro Machado via 2x2pt, 1x0adv
F – Adam Wardzinski def. Leonardo Ferreira via 2×0
SUPER-HEAVY, MALE (12 matches)
QF – Nolan Stuart def. Marcelo Gomide via 2×0
QF – Marcos Carrozzino def. Windson Torres via 2x2pt, 2x1adv
QF – Vinicius Liberati def. Biel Oliveira via 2×0
QF – Erich Munis def. Lucas Alves via straight ankle lock
SF – Erich Munis def. Vinicius Liberati via 4×2
SF – Nolan Stuart def. Marcos Carrozzino via 2×0
F – Erich Munis def. Nolan Stuart via 7×0
ULTRA-HEAVY, MALE (15 matches)
QF – Roosevelt Sousa def. Seif-eddine Houmine via 5×0
QF – Luis “Cantareira” def. Guilherme Augusto via 2×0
QF – Gutemberg Pereira def. Lucas Montalvao via decision
QF – Pedro Lucas def. Leon Mendonca via 4×2
SF – Roosevelt Sousa def. Luis Oliveira via choke from the back
SF – Gutemberg Pereira def. Pedro Lucas via DQ (stalling)
F – Roosevelt Sousa def. Gutemberg Pereira via advantages
OPEN-WEIGHT, MALE (19 matches)
QF – Luis “Cantareira” def. Hygor Brito via 5×0
QF – Erich Munis def. Anderson Kaua via armbar
QF – Marcus “Scooby” def. Marcos Carrozzino via 5×0
QF – Gutemberg Pereira def. Anderson Munis via arm-in Ezekiel
SF – Erich Munis def. Luis Oliveira “Cantareira” via 2×0
SF – Gutemberg Pereira def. Marcus Ribeiro via 8×2
F – Erich Munis won gold by WO Gutemberg was injured in a previous match and could not compete in the final
ROOSTER, FEMALE (12 matches)
QF – Kanae Ikeda def. Melody Wong via 8×0
QF – Mayssa Bastos def. Mara Kelly via choke from the back
QF – Mariana Rolszt def. Lavinia Barbosa via 2×0
QF – Amber Freitas def. Thais Loureiro via penalty
SF – Mayssa Bastos def. Kanae Ikeda via tarikoplata
SF – Mariana Rolszt def. Amber Freitas via 0x0pt, 5x1adv
F – Mayssa Bastos def. Mariana Rolszt via 13×0
LIGHT FEATHER, FEMALE (12 matches)
QF – Mia Funegra def. Ann Wright via 20×0
QF – Jessica Caroline def. Diana Teixeira via 2x2pt, 1x0adv
QF – Andressa Nogueira def. Brenda Larissa via 4×2
QF – Rose El-Sharouni def. Shelby Murphey via decision
SF – Andressa Nogueira def. Rose Sharouni via 9×0
SF – Mia Funegra def. Jessica Caroline via guillotine
F – Mia Funegra def. Andressa Nogueira via 0x0pt, 3x2adv
FEATHER, FEMALE (14 matches)
QF – Maria Luiza def. Emily Nicholson via choke from the back
QF – Caroline Vinhaes def. Margot Ciccarelli via 2×0
QF – Cassia Moura def. Gabi McComb via decision
QF – Larissa Campos def. Astrid Scholin via choke
SF – Larissa Campos def. Cassia Moura via 2x2pt, 6x0adv
SF – Caroline Vinhaes def. Maria Luiza via 4x4pt, 2x1adv
F – Larissa Campos def. Caroline Vinhaes via triangle
LIGHT, FEMALE (12 matches)
QF – Janaina Lebre def. Janine Mutton via armbar
QF – Brianna St-Marie def. Maria Claudia via katagatame
QF – Vitoria Vieira def. Luciane Santos via 12×2
QF – Luiza Monteiro def. Julia Carvalho via 22×0
SF – Luiza Monteiro def. Vitoria Vieira via arm-in Ezekiel
SF – Janaina Lebre def. Brianna Ste-Marie via 2x2pt, 3x2adv
F – Janaina Lebre def. Luiza Monteiro via 4×2
MIDDLE, FEMALE (18 matches)
QF – Thalyta Silva def. Chloe McNally via 6×0
QF – Gisele Menezes def. Ana Beatriz Santos via decision
QF – Elisabeth Clay def. Larissa Martins via straight ankle lock
QF – Rebeca Lima def. Vannessa Griffin via 0x0pt, 1x0adv
SF – Thata Silva def. Gisele Menezes via 0x0pt, 2x1adv
SF – Elisabeth Clay def. Rebeca Lima via straight ankle lock
F – Thalyta Silva def. Elisabeth Clay via 0x0pt, 1x0adv
MEDIUM-HEAVY, FEMALE (14 matches)
QF – Salla Simola def. Maria Malyjasiak via corkscrew footlock
QF – Thamara Ferreira def. Kauane Silva via DQ (slam)
QF – Elizabeth Mitrovic def. “Maca” Vicentini via 6×2
QF – Ingridd Alves def. Aurelie Vern via 0x0pt, 2x1adv
SF – Ingridd Alves def. Elizabeth Mitrovic via 4×2
SF – Thamara Ferreira def. Salla Simola via toe hold
F – Thamara Ferreira def. Ingridd Alves via 0x0pt, 2x0adv
HEAVY, FEMALE (5 matches)
QF – Tamiris Silva def. Maria Ruffatto via 2×0
QF – Yara Soares via WO
QF – Anabel Lopez via WO
QF – Larissa Dias def. Izadora Cristina via 2×0
SF – Yara Soares def. Tamiris Silva via toe hold
SF – Larissa Dias def. Anabel Lopez via decision
F – Larissa Dias def. Yara Soares via 8×6
SUPER-HEAVY, FEMALE (5 matches)
QF – Tayane Porfirio def. Michelle Dunchus via wristlock
QF – Bridgett Brumbaugh via WO
QF – Maria Barboza def. Mayara Custodio via decision
QF – Gabrieli Pessanha advanced via WO
SF – Gabrieli Pessanha def. Bridgett Brumbaugh via choke from the back
SF – Tayane Porfirio def. Maria Barboza via 0x0pt, 2x0adv
F – Gabrieli Pessanha def. Tayane Porfirio via 0x0pt, 1x0adv
OPEN-WEIGHT, FEMALE (15 matches)
QF – Tayane Porfirio def. Yara Soares via 4×0
QF – Elisabeth Clay def. Maria Ruffatto via decision
QF – Izadora Silva def. Salla Simola via RNC
QF – Gabrieli Pessanha def. Maria Barboza via no-arm triangle
SF – Gabrieli Pessanha def. Elisabeth Clay via straight ankle lock
SF – Tayane Porfirio def. Izadora Silva via choke
F – Gabrieli Pessanha def. Tayane Porfirio via choke from the back
