Spesso, chi entra nella nostra scuola per chiedere informazioni sul Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) non ha ben chiaro di cosa si tratti.
C'è chi lo confonde con altre arti marziali, chi lo considera solo uno sport e chi lo vede come una forma di difesa personale.
In realtà, il BJJ è tutto questo e molto di più: è una disciplina completa, che combina tecniche efficaci di lotta con una filosofia di vita basata su rispetto, disciplina e crescita personale.
Il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), noto anche come Jiu Jitsu brasiliano o Jiu-Jitsu brasileiro, è una disciplina marziale che ha guadagnato popolarità globale grazie alla sua efficacia e alla sua filosofia.
Si tratta di un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale che pone particolare attenzione alla lotta a terra, con l'obiettivo di permettere a una persona più piccola o meno forte di difendersi con successo utilizzando tecniche basate su leve, chiavi articolari e strangolamenti.
Non deve essere confuso con il suo predecessore giapponese, il Jūjutsu, dal quale trae ispirazione ma che si è evoluto in un'arte a sé stante.
A Roma, presso la palestra Gracie Barra, è possibile praticare sia il Brazilian Jiu Jitsu che il Judo, ampliando così le opportunità di apprendimento per gli appassionati.
Il Brazilian Jiu Jitsu nasce come appendice del Kodokan Judo negli anni '20 del XX secolo, quando il maestro Mitsuyo Maeda portò in Brasile le tecniche di lotta a terra (ne-waza), insegnandole a Carlos Gracie e Luis França.
Attraverso la pratica e le innovazioni dei fratelli Gracie, in particolare di Hélio Gracie, questa disciplina si è trasformata in un'arte autonoma, caratterizzata da un approccio unico e adattabile al combattimento.
Il BJJ si distingue per l'enfasi sul combattimento a terra, insegnando come un praticante possa neutralizzare avversari più grandi o più forti attraverso tecniche precise e strategie basate sul controllo e sulla finalizzazione.
La disciplina si fonda sul principio che una persona debole possa difendersi efficacemente utilizzando tecniche come:
Il BJJ è praticato sia come metodo di difesa personale che come sport, con competizioni che premiano la tecnica e il controllo.
Le sessioni di allenamento includono spesso sparring (o rolling), una pratica che consente di simulare situazioni di combattimento reale in modo controllato.
Il Brazilian Jiu Jitsu eredita molte tecniche dal Judo, come le proiezioni e i lanci per portare l'avversario al suolo, ma si differenzia per alcune peculiarità:
Queste differenze regolamentari hanno reso il BJJ un'arte unica, mentre il Judo è stato soggetto a modifiche per incrementare la spettacolarità e la sicurezza nelle competizioni.
Il BJJ viene praticato in due formati principali:
Presso la palestra Gracie Barra Roma, è possibile scegliere tra entrambi gli approcci, con corsi dedicati per ogni livello di esperienza. I corsi di Brazilian Jiu Jitsu sono tenuti da istruttori esperti, come il maestro James Lima, che guidano gli studenti nello sviluppo delle competenze tecniche e della fiducia in sé stessi.
Fin dalla sua nascita, il Brazilian Jiu Jitsu ha promosso valori come disciplina, rispetto e sviluppo personale. La sua filosofia va oltre il combattimento, diventando una vera e propria "via" (Dō) di vita.
Attraverso il BJJ, i praticanti imparano a gestire lo stress, migliorare la forma fisica e affrontare le sfide con determinazione.
La disciplina è profondamente radicata nella cultura brasiliana grazie all'impegno della famiglia Gracie, che ha reso il BJJ un simbolo nazionale.
Oggi, questa arte è riconosciuta a livello mondiale e è praticata da milioni di persone.
Scegliere di praticare il Brazilian Jiu Jitsu presso la Gracie Barra Roma significa entrare a far parte di una comunità globale di appassionati.
La scuola offre un ambiente inclusivo e professionale, con strutture all'avanguardia e un programma di allenamento completo che include:
Consulta gli orari degli allenamenti per scoprire quando unirti a noi e iniziare il tuo percorso nel mondo del Brazilian Jiu Jitsu.
Situata nel cuore di Roma, a breve distanza da Termini e di fronte alla fermata Castro Pretorio della metro B, Gracie Barra offre un corso esclusivo di Judo che si distingue nel panorama romano delle arti marziali.
Questa è l'unica scuola a Roma che offre la possibilità di studiare sia Judo che Brazilian Jiu Jitsu nella stessa sede, creando un'opportunità unica per gli appassionati di arti marziali.
Il Judo, fondato nel 1882 da Jigorō Kanō, è molto più di un semplice sport da combattimento.
Riconosciuto dall'UNESCO come la migliore disciplina sportiva per la formazione dei giovani, il Judo va oltre la pratica fisica, promuovendo valori fondamentali come rispetto, amicizia e miglioramento personale.
Sotto la guida di Francesco Pascali, Maestro e Allenatore di Judo della Kodokan Judo - FIJLKAM - CONI, il corso offre un'esperienza formativa completa.
Le lezioni si terranno il martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00.
Il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) rappresenta un percorso di crescita continua e trasformazione personale.
Presso Gracie Barra Roma, le lezioni sono accuratamente strutturate per garantire la progressione di ogni atleta, indipendentemente dal suo livello di partenza:
Questa disciplina è molto più di un semplice sport da combattimento.
È un viaggio di apprendimento che non conosce fine, dove ogni allievo può sviluppare le proprie capacità tecniche e personali.
Il BJJ è in costante evoluzione, offrendo sempre nuove sfide e opportunità di miglioramento.
Per gli iscritti al corso di Brazilian Jiu Jitsu, Gracie Barra Roma offre un'opportunità aggiuntiva unica: tutti i venerdì sera, dalle 19:00 alle 20:00, è possibile allenarsi gratuitamente.
Questa iniziativa dimostra l'impegno di Gracie Barra nel fornire ai propri atleti un'esperienza formativa completa e accessibile, che unisce le tradizioni del Judo e del Brazilian Jiu Jitsu in un unico luogo.
Non perdere l'occasione di iniziare il tuo viaggio nelle arti marziali con Gracie Barra Roma - dove tradizione, innovazione e passione si incontrano!
Dal 15 al 18 maggio 2025, Lisbona ospiterà un evento straordinario nel mondo delle arti marziali: il GB World Summit 2025.
Organizzato dalla Gracie Barra, questa manifestazione rappresenta molto più di un semplice raduno sportivo - è una vera e propria riunione di famiglia globale dedicata al Jiu-Jitsu.
Per la prima volta, la Gracie Barra porta il suo summit mondiale in Europa, scegliendo la suggestiva cornice di Lisbona.
L'evento riunirà istruttori, proprietari di scuole, leader regionali e studenti provenienti da oltre 1.000 scuole in tutto il mondo, con l'obiettivo di celebrare, connettersi e ispirare.
Il summit offre sette motivazioni incredibili per partecipare:
Lisbona non è solo un luogo, ma un simbolo perfetto dei valori Gracie Barra: resilienza, comunità e crescita. La città offre una combinazione unica di storia ricca, cultura vibrante e paesaggi costieri mozzafiato, promettendo un'esperienza indimenticabile.
L'evento prevede 50 posti in pre-registrazione a un prezzo speciale, con vantaggi come accesso anticipato, prenotazione garantita e tariffe più basse. Inoltre, è previsto un "Legacy Pass" per i leader Gracie Barra con uno sconto del 15% sul biglietto.
Per ulteriori informazioni e pre-registrazione:
Il GB World Summit 2025 non è solo un evento, ma un'opportunità unica di celebrare la famiglia globale del Jiu-Jitsu, condividere conoscenze e costruire connessioni durature.
Non perdetevelo!
Braulio Estima è uno dei nomi più rispettati e influenti nel mondo del Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ).
Nato a Belo Horizonte, in Brasile, Estima ha dedicato la sua vita a questa arte marziale, diventando non solo un campione straordinario, ma anche un innovatore tecnico che ha ridefinito alcuni aspetti fondamentali di questo sport.
Fin dalla giovane età, Braulio ha mostrato un talento fuori dal comune nel BJJ. Ha iniziato il suo percorso sotto la guida dei fratelli Gracie e si è rapidamente distinto per il suo stile di combattimento unico e la sua tecnica raffinata.
Nel corso della sua carriera, ha conquistato numerosi titoli mondiali, inclusi:
Uno degli aspetti più notevoli della carriera di Estima è stata la sua capacità di innovare.
È diventato particolarmente famoso per aver perfezionato e popolarizzato alcune tecniche di guardia, in particolare la "Estima Guard", una variazione di guardia che porta il suo nome e che ha rivoluzionato il modo in cui molti atleti approcciano le tecniche di difesa e attacco dal basso.
Oltre alle sue imprese agonistiche, Braulio Estima è anche un eccellente Professore.
Ha fondato diverse accademie e ha formato numerosi campioni. Il suo approccio all'insegnamento si concentra non solo sulla tecnica, ma anche sui principi mentali e filosofici del Jiu-Jitsu.
Gli amanti del Brazilian Jiu-Jitsu hanno ora un'occasione straordinaria: Braulio Estima sarà a Roma il 22 dicembre presso la prestigiosa accademia Gracie Barra.
Questo evento rappresenta un'opportunità unica per gli appassionati di questa arte marziale.
Partecipare a un seminario con Braulio Estima significa:
L'impatto di Braulio Estima va ben oltre i suoi successi personali. Ha ispirato una generazione di giovani atleti, dimostrando che il Brazilian Jiu-Jitsu è molto più di un semplice sport da combattimento - è un'arte, una filosofia di vita che insegna disciplina, rispetto e continua crescita personale.
Fuori dal tappeto, Estima è anche conosciuto per essere un uomo di famiglia, un padre dedicato e un mentore per molti giovani atleti. La sua filosofia di vita riflette i principi che ha appreso attraverso il Jiu-Jitsu: perseveranza, umiltà e costante miglioramento.
Braulio Estima rimane una figura leggendaria nel mondo del Brazilian Jiu-Jitsu, un atleta che ha lasciato un'impronta indelebile in questo sport, ispirando migliaia di praticanti in tutto il mondo. Il suo seminario a Roma rappresenta un'opportunità unica per immergersi nell'eccellenza del Brazilian Jiu-Jitsu.
Il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) di Gracie Barra non è solo un'arte marziale, ma un vero e proprio strumento di trasformazione personale.
Il nostro corso adulti è progettato per aiutarti a diventare la migliore versione di te stesso, dentro e fuori dal tatami.
Immaginati di varcare la porta della scuola non solo per imparare tecniche di combattimento, ma per intraprendere un viaggio di scoperta personale.
Il Brazilian Jiu-Jitsu è molto più di una semplice arte marziale: è uno strumento di trasformazione che ti accompagna in un percorso di crescita profonda.
Attraverso i nostri allenamenti, imparerai a gestire lo stress con tecniche che vanno oltre il tatami.
Scoprirai come la disciplina e la concentrazione necessarie per padroneggiare una sottomissione possono essere applicate ai tuoi obiettivi personali e professionali.
Le sfide che affronterai durante gli allenamenti diventeranno metafore preziose per superare gli ostacoli nella vita quotidiana.
La difesa personale che imparerai non sarà solo fisica, ma anche psicologica. Imparerai a leggere le situazioni, a controllare le tue emozioni e a rispondere con calma e razionalità.
Le tecniche di Brazilian Jiu-Jitsu ti insegneranno l'importanza dell'umiltà, del rispetto e della crescita continua.
Il miglioramento della condizione fisica è quasi una conseguenza naturale di questo percorso.
Ma il vero cambiamento avverrà nella tua mentalità: diventerai più fiducioso, più resiliente e più consapevole dei tuoi limiti e delle tue potenzialità.
Alla fine di ogni lezione, sarai stanco fisicamente ma la tua mente sarà rigenerata e reattiva!
Non è solo un corso di arti marziali, ma un percorso di auto-miglioramento continuo.
Ogni lezione è un'opportunità per superare i tuoi limiti e diventare un leader dentro e fuori dal tatami.
Inizia il tuo viaggio con Gracie Barra Roma oggi stesso! Contattaci per prenotare la tua lezione gratuita e provare concretamente l'esperienza unica del Brazilian Jiu-Jitsu.
Non rimandare il tuo percorso di crescita personale, il primo passo è più vicino di quanto immagini!
