Il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) di Gracie Barra non è solo un'arte marziale, ma un vero e proprio strumento di trasformazione personale.
Il nostro corso adulti è progettato per aiutarti a diventare la migliore versione di te stesso, dentro e fuori dal tatami.
Immaginati di varcare la porta della scuola non solo per imparare tecniche di combattimento, ma per intraprendere un viaggio di scoperta personale.
Il Brazilian Jiu-Jitsu è molto più di una semplice arte marziale: è uno strumento di trasformazione che ti accompagna in un percorso di crescita profonda.
Attraverso i nostri allenamenti, imparerai a gestire lo stress con tecniche che vanno oltre il tatami.
Scoprirai come la disciplina e la concentrazione necessarie per padroneggiare una sottomissione possono essere applicate ai tuoi obiettivi personali e professionali.
Le sfide che affronterai durante gli allenamenti diventeranno metafore preziose per superare gli ostacoli nella vita quotidiana.
La difesa personale che imparerai non sarà solo fisica, ma anche psicologica. Imparerai a leggere le situazioni, a controllare le tue emozioni e a rispondere con calma e razionalità.
Le tecniche di Brazilian Jiu-Jitsu ti insegneranno l'importanza dell'umiltà, del rispetto e della crescita continua.
Il miglioramento della condizione fisica è quasi una conseguenza naturale di questo percorso.
Ma il vero cambiamento avverrà nella tua mentalità: diventerai più fiducioso, più resiliente e più consapevole dei tuoi limiti e delle tue potenzialità.
Alla fine di ogni lezione, sarai stanco fisicamente ma la tua mente sarà rigenerata e reattiva!
Non è solo un corso di arti marziali, ma un percorso di auto-miglioramento continuo.
Ogni lezione è un'opportunità per superare i tuoi limiti e diventare un leader dentro e fuori dal tatami.
Inizia il tuo viaggio con Gracie Barra Roma oggi stesso! Contattaci per prenotare la tua lezione gratuita e provare concretamente l'esperienza unica del Brazilian Jiu-Jitsu.
Non rimandare il tuo percorso di crescita personale, il primo passo è più vicino di quanto immagini!
In un mondo in continua evoluzione, la capacità di difendersi è diventata una competenza essenziale.
Alla Gracie Barra Roma, centro d'eccellenza nel Brazilian Jiu Jitsu, abbiamo sviluppato un programma di difesa personale specificamente pensato per le donne, combinando tecniche efficaci e crescita personale.
Il nostro approccio va oltre le semplici tecniche di autodifesa. Offriamo un percorso completo che integra:
Il metodo Gracie Barra
I nostri corsi si distinguono per:
La Gracie Barra Roma offre un'esperienza formativa completa:
Offriamo a tutte le donne interessate una lezione di prova gratuita per sperimentare personalmente il nostro metodo.
Durante questa sessione potrai:
Non aspettare oltre per investire nella tua sicurezza e nel tuo sviluppo personale.
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La tua sicurezza è la nostra priorità. Entra a far parte della famiglia Gracie Barra Roma e scopri il tuo potenziale.
"Forza, tecnica e comunità: il tuo percorso verso l'autodifesa inizia qui."
Nel centro storico di Roma, di fronte alla fermata della metro B Castro Pretorio, si trova la rinomata scuola Gracie Barra, un autentico punto di riferimento per gli appassionati di Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ).
La sua posizione strategica non solo la rende facilmente raggiungibile da ogni zona della città, ma offre anche un'opportunità unica ai turisti in visita nella Capitale di allenarsi in una delle scuole più prestigiose di BJJ.
La qualità dell'insegnamento e l'ambiente professionale della Gracie Barra Roma attirano regolarmente atleti di alto livello.
Recentemente, la scuola ha avuto l'onore di ospitare Roman Dolidze, il celebre lottatore georgiano della UFC.
Nato nel 1988, Dolidze è noto nel mondo delle MMA per il suo stile aggressivo e la sua eccezionale preparazione nel grappling e nel Brazilian Jiu-Jitsu, dove ha conseguito importanti risultati a livello internazionale prima di debuttare in UFC nel 2020.
Questa capacità di attrarre campioni di tale calibro non è casuale, ma il risultato di un metodo di insegnamento consolidato e rigoroso, sviluppato in anni di esperienza.
La Gracie Barra ha infatti strutturato il proprio percorso formativo per garantire a ogni praticante, dal principiante all'esperto, la migliore progressione tecnica possibile.
Vediamo nel dettaglio come si articola questo percorso didattico.
Un'offerta distintiva della scuola è il corso di BJJ NO-GI, anche conosciuto come Grappling.
Questa disciplina si distingue per:
La scuola offre:
Per consultare gli orari completi dei corsi e prenotare una lezione di prova, è possibile visitare il sito web ufficiale: graciebarraroma.it/orari-corsi/
La Gracie Barra Roma non è solo una scuola di arti marziali, ma un vero e proprio centro di formazione che mira allo sviluppo completo dell'individuo, combinando l'eccellenza tecnica con una profonda crescita personale.
Il praticante amatoriale di Brazilian Jiu Jitsu – il juijiteiro – non è sponsorizzato da nessuno.
Al contrario, investe di tasca propria in tutto ciò che gravita intorno alla sua passione: iscrizioni alle gare, seminari, divise (GI), protezioni, spostamenti, fisioterapia e, a volte, persino le lezioni private per migliorare.
A questo punto potreste chiedervi: "Cosa c’è da amare in tutto questo?"
Proprio questo.
Il suo mondo è fatto di fatica, sudore e crescita personale. Ogni euro speso gli permette di scendere sul tatami con serenità e dedicarsi al Jiu Jitsu senza compromessi.
Il juijiteiro si allena nei momenti in cui la maggior parte delle persone è a casa, comoda sul divano.
È lì all’alba, pronto per il primo allenamento, o tardi la sera, quando la giornata di lavoro è finalmente finita.
Non importa quanto sia stanco: il richiamo del tatami è più forte di qualsiasi stanchezza.
Nei mesi caldi, lotta con il GI inzuppato di sudore, d’inverno, sfida il gelo che avverte solo durante il tragitto verso la palestra, perché una volta lì il freddo non esiste più.
Nessuna condizione è abbastanza ostile da fermarlo.
E se un infortunio lo costringe a riposo, lo vedrai comunque seduto a bordo tatami, con il GI (kimono) addosso, intento a studiare ogni tecnica e movimento dei suoi compagni..
Il juijiteiro conosce la frustrazione. Ogni sottomissione subita è un colpo all'ego, ma anche una lezione preziosa. Perché sa che nel Jiu Jitsu non esistono scorciatoie: ogni progresso è guadagnato con il tempo, l’impegno e l’umiltà.
La sua cintura cambia colore molto lentamente, ma il significato di ogni striscia guadagnata va ben oltre il semplice tessuto.
Il Jiu Jitsu non è sotto i riflettori, se non per i grandi eventi. Ma il juijiteiro è lì, sempre presente, tra tutti gli altri praticanti: nei piccoli tornei locali, nei campionati nazionali o durante le sessioni di sparring più intense.
È un frammento di un mosaico mondiale fatto di passione e dedizione, indipendentemente dalla bandiera o dalla lingua.
E sebbene sappia bene che uno stile di vita sano lo renderà più forte sul tatami, il juijiteiro capisce anche il valore di una birra e una risata con i compagni di allenamento dopo una sessione dura.
La sua settimana è fatta di rinunce: perde serate con gli amici, vacanze e tempo con la famiglia.
La sveglia della domenica lo vede già in viaggio verso un seminario o un torneo, mentre gli altri dormono. Eppure, torna sempre a casa più felice di quando è uscito, perché ogni lotta lo avvicina un po’ di più a se stesso.
Quando vince, la gioia è tutta sua. E quando perde, ci sono solo pochi a consolarlo: quelli che lo amano davvero e capiscono cosa significhi vivere una passione così intensa.
Perché chi ama il Jiu Jitsu ama la vita. E vivere accanto a un juijiteiro significa abbracciare una realtà fatta di fatica, risate, sconfitte e vittorie. Una vita vissuta con la stessa intensità di ogni combattimento, fatta di amore vero: per la disciplina, per se stessi e per chi cammina al proprio fianco, giorno dopo giorno, tra un allenamento e l’altro.
Alla Gracie Barra Roma, situata in zona Castro Pretorio, proprio di fronte all’uscita della metro B, ti aspettiamo tutti i giorni con lezioni aperte a tutti i livelli. Offriamo anche una lezione di prova gratuita e, per chi fosse interessata alla difesa personale, classi dedicate esclusivamente alle donne, in un ambiente sicuro e stimolante.
La necessità di presentare un certificato medico per praticare attività sportiva in Italia varia in base al tipo di sport e alla modalità con cui viene svolto. Questa guida fornisce informazioni dettagliate su quando è richiesto il certificato e come ottenerlo, basandosi sulla normativa vigente.
La normativa italiana distingue tre tipologie di attività fisica, in ordine crescente di impegno psico-fisico:
È l'attività praticata da soggetti non tesserati con le Federazioni sportive nazionali o con gli Enti di promozione sportiva, finalizzata al raggiungimento e al mantenimento del benessere psico-fisico della persona.
Jogging al parco, fitness in palestra, danza, nuoto, calcetto o tennis con amici (se non in contesti competitivi organizzati).
Si considera attività sportiva non agonistica quella svolta da:
Sport con impegno fisico ridotto o assente:
Attività praticata continuativamente, sistematicamente ed esclusivamente in forme organizzate dalle Federazioni sportive nazionali, dagli enti di promozione sportiva riconosciuti dal CONI e dal Ministero dell'Istruzione (per i Giochi della Gioventù a livello nazionale).
Stabiliti dalle Federazioni sportive nazionali e dal CONI per ciascuna disciplina (es. tennis: 8 anni, calcio: 12 anni)
Non richiede alcun certificato medico, essendo una materia curriculare obbligatoria
Il medico non deve essere solo un "certificatore", ma un consulente che:
Il certificato medico per attività sportive è uno strumento essenziale per garantire la sicurezza degli atleti e promuovere un'attività fisica sicura.
La sua obbligatorietà varia in base al contesto e al tipo di attività, con l'obiettivo di prevenire rischi per la salute e incoraggiare uno stile di vita attivo fin dalla giovane età.
È importante consultare il proprio medico o uno specialista in medicina dello sport per valutare la propria situazione specifica e ottenere i certificati necessari per praticare sport in sicurezza.
Per quanto riguarda i bambini, il certificato medico sportivo è obbligatorio a partire dai 6 anni.
Tuttavia, per maggiore sicurezza, la scuola richiede sempre il certificato anche per i più piccoli, poiché rappresenta una tutela per i genitori. Questo assicura che non ci siano controindicazioni alla pratica sportiva, anche se non è strettamente obbligatorio prima dei 6 anni.
Per la pratica del Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), è necessario presentare un certificato medico sportivo non agonistico per tutti coloro che non intendono partecipare a competizioni. Questo documento certifica l'idoneità fisica alla pratica di un'attività sportiva non agonistica e ha validità annuale.
Invece, per chi desidera intraprendere il percorso agonistico e partecipare alle gare, è obbligatorio ottenere un certificato medico sportivo agonistico. Questo tipo di certificato prevede controlli medici più approfonditi, necessari per garantire la sicurezza dell'atleta durante competizioni di alto livello.
In conclusione, il certificato medico rappresenta uno strumento fondamentale per tutelare la salute di chi pratica il Brazilian Jiu-Jitsu, garantendo che l'attività fisica venga svolta in totale sicurezza, sia a livello amatoriale che agonistico.
Per chi fosse interessato a provare gratuitamente il Brazilian Jiu-Jitsu, vi aspettiamo presso la Gracie Barra di Roma!
