La Gracie Barra Roma è lieta di annunciare l’apertura del nuovo corso di Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) per bambini, che inizierà nei prossimi giorni di settembre per l’anno scolastico 2025/2026.
Il corso è è strutturato per diverse fasce d’età: Piccoli Campioni I (3-6 anni), Piccoli Campioni II (7-9 anni) e Giovani e Adolescenti (10-14 anni), e si propone di insegnare le basi del BJJ in un ambiente sicuro, educativo e divertente.
Il Brazilian Jiu Jitsu offre numerosi vantaggi per i più giovani:
Sviluppo fisico: migliora forza, flessibilità, coordinazione e resistenza.
Disciplina e autocontrollo: insegna a rispettare le regole, gestire le emozioni e sviluppare pazienza.
Autostima e fiducia in sé: i bambini imparano a superare sfide e a sentirsi sicuri nelle proprie capacità.
Socializzazione: favorisce la collaborazione e la costruzione di amicizie in un contesto sano e stimolante.
Difesa personale: insegna tecniche efficaci per proteggersi in situazioni di pericolo, senza ricorrere alla violenza.
Purtroppo, il bullismo tra i ragazzi è un fenomeno che può colpire chiunque.
Partecipare a un corso di Brazilian Jiu Jitsu aiuta i bambini e gli adolescenti a sviluppare autostima e fiducia nel proprio corpo, imparando a rispettare se stessi e gli altri.
Le tecniche apprese non solo permettono di difendersi in sicurezza, ma insegnano anche autocontrollo, disciplina e resilienza, strumenti fondamentali per affrontare con sicurezza situazioni difficili e prevenire comportamenti aggressivi.
Il BJJ è un percorso graduale: i bambini iniziano con le basi e, attraverso allenamenti regolari, acquisiscono progressivamente competenze più avanzate.
I primi risultati, come coordinazione migliorata e tecniche di base, possono essere visibili già dopo 2-3 mesi di pratica costante, ma la vera padronanza richiede anni di allenamento.
L’importante è la costanza e il divertimento durante il percorso.
Spesso si fa confusione tra Ju Jitsu tradizionale e Brazilian Jiu Jitsu:
Il Ju Jitsu tradizionale nasce in Giappone ed è una disciplina più ampia, con tecniche di percussione, leve articolari e calci.
Il Brazilian Jiu Jitsu si concentra principalmente sul ground fighting (lotta a terra), sulle leve e sul controllo dell’avversario, favorendo l’uso della tecnica rispetto alla forza fisica. Questo lo rende ideale anche per i bambini, che possono imparare a difendersi senza confrontarsi fisicamente con forza eccessiva.
Costo: i pacchetti variano a seconda della frequenza settimanale. Per informazioni aggiornate sui prezzi del corso bambini 2025/2026, contattaci direttamente in sede o tramite il nostro form online.
Attrezzatura: per iniziare serve principalmente:
Kimono (gi) per BJJ
Rashguard: elemento essenziale per chi pratica BJJ, che fornisce protezione, comfort e supporto durante l’allenamento, evitando il contatto diretto con la pelle dell’avversario.
Cintura colorata (in base al livello)
Il resto dell’attrezzatura (tappeti, ecc.) è fornito dalla scuola, e i bambini dovranno portare solo un abbigliamento comodo e pulito per le prime lezioni di prova.
La Gracie Barra Roma offre un ambiente unico per imparare BJJ:
Istruttori qualificati e certificati con esperienza nell’insegnamento ai bambini.
Classi sicure, inclusive e divertenti, con attenzione a ogni singolo allievo.
Metodo didattico basato su gioco e apprendimento graduale, per sviluppare competenze tecniche e sociali.
Opportunità di partecipare a eventi, tornei e attività speciali per stimolare motivazione e crescita personale.
Per essere sempre aggiornati su giorni e orari delle lezioni, visita la nostra pagina dedicata: Orari e Corsi.
Se vuoi organizzare una lezione di prova gratuita o avere ulteriori informazioni, puoi contattare direttamente la scuola tramite la nostra pagina Contatti.
Il nostro staff sarà lieto di rispondere a tutte le tue domande e aiutarti a scegliere la soluzione migliore per il tuo bambino.
Ronaldo de Souza dos Santos, conosciuto in tutto il mondo come Jacaré, nasce a Manaus, in Brasile, nel 1979. Cresciuto in un contesto difficile, trova nel Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) una via di riscatto e disciplina.
Dotato di un talento naturale, unito a una mentalità da combattente, si distingue già dalle categorie giovanili per il suo stile aggressivo e spettacolare.
Il soprannome “Jacaré” (che in portoghese significa “coccodrillo”) lo accompagna sin dagli inizi e diventa presto il suo marchio di fabbrica: un atleta capace di mordere ogni occasione e non mollare mai la presa.
Jacaré ottiene la cintura nera di BJJ relativamente giovane, e già dal suo primo torneo da black belt si fa notare come un fuoriclasse.
In quella competizione, infatti, vince con autorità tutti i match della sua categoria, dimostrando potenza, controllo e una tecnica in costante evoluzione.
Tuttavia, è nella divisione Assoluti (open weight) che scriverà una delle pagine più importanti della storia del Brazilian Jiu Jitsu. Qui si trova ad affrontare un avversario destinato a diventare, come lui, una leggenda: Roger Gracie.
Discendente diretto della famiglia Gracie, Roger è considerato uno dei grappler più tecnici e dominanti di sempre.
Famoso per il suo stile “classico”, essenziale ma letale, costruito su posizioni solide e sottomissioni impeccabili, Roger incarna l’essenza del Brazilian Jiu Jitsu.
L’incontro con Jacaré non è quindi soltanto un match sportivo, ma il confronto tra due filosofie:
l’esplosività e la potenza del lottatore amazzonico contro la calma e la precisione del rappresentante della dinastia Gracie.
La finale degli Assoluti tra Jacaré e Roger Gracie è rimasta negli annali del BJJ.
Durante il match, Roger riesce dalla guardia chiusa a chiudere un armbar sul braccio sinistro di Jacaré. Nonostante la leva fosse perfetta e avrebbe messo in difficoltà chiunque, Ronaldo Souza riesce in qualche modo a liberarsi e a continuare il combattimento.
Per chiunque altro sarebbe stata la fine dell’incontro, ma non per Ronaldo Souza.
Con una forza di volontà incredibile, Jacaré rifiuta di arrendersi: continua a combattere, limitandosi a difendere e gestire la posizione senza concedere opportunità decisive a Roger.
Alla fine dei minuti regolamentari, grazie al vantaggio accumulato, è proprio Jacaré a uscire vincitore, coronando un’impresa che diventa immediatamente leggenda.
Quella finale non fu soltanto una vittoria: divenne un simbolo di determinazione, resilienza e mentalità guerriera. Jacaré dimostrò che il BJJ non è solo tecnica, ma anche spirito e cuore.
Negli anni successivi, Ronaldo Souza avrebbe confermato il suo status di campione vincendo più volte l’IBJJF World Championship, per poi spostarsi anche nelle MMA, dove ha militato nelle principali organizzazioni mondiali come Strikeforce e UFC, mantenendo intatta la sua reputazione di grappler di élite.
Chi fosse interessato a praticare Brazilian Jiu Jitsu a Roma può rivolgersi alla scuola Gracie Barra Roma, che offre corsi per tutti i livelli: dai principianti agli atleti avanzati.
È sempre possibile effettuare una lezione di prova, per conoscere il Professore James Lima, toccare con mano la scuola e vedere che clima si respira durante gli allenamenti.
Per qualsiasi informazione, nella pagina contatti del sito della scuola sono disponibili tutti i recapiti e i riferimenti per prenotare la lezione di prova o chiedere dettagli sui corsi.
Il Craig Jones Invitational 2 (CJI 2) si è svolto il 30 e 31 agosto 2025 al Thomas & Mack Center di Las Vegas, offrendo uno spettacolo straordinario nel mondo del grappling.
Questo torneo ha introdotto un formato innovativo, ispirato al sistema Quintet, in cui squadre composte da cinque atleti si affrontano in match a eliminazione diretta.
Ogni incontro può terminare con una vittoria, una sottomissione o un pareggio, e la squadra che accumula più vittorie avanza nel torneo.
Il team B-Team, capitanato da Craig Jones, ha trionfato, vincendo il premio di 1 milione di dollari grazie alle prestazioni eccezionali di atleti come Victor Hugo e Nicky Rodriguez.
Inoltre, Helena Crevar ha conquistato il torneo femminile, aggiudicandosi un premio di 100.000 dollari.
Formato: Competizione a squadre in stile Quintet, con match a eliminazione diretta.
Squadre Partecipanti: B-Team, New Wave, Team Europe, Team Australasia, Atos, 10th Planet, Team Americas, Daisy Fresh.
Premi:
1 milione di dollari per la squadra vincitrice.
100.000 dollari per la vincitrice del torneo femminile.
Regolamento: Ogni incontro può terminare con una vittoria, una sottomissione o un pareggio. In caso di pareggio, si considera il numero di vittorie per determinare la squadra vincente.
Il Craig Jones Invitational 2 è stato trasmesso in diretta su YouTube sul canale FloGrappling, permettendo a fan e appassionati di tutto il mondo di seguire l'evento gratuitamente.
Giorno 1 – Craig Jones Invitational 2025: Guarda lo streaming su YouTube
Giorno 2 – Craig Jones Invitational 2025: Guarda lo streaming su YouTube
Questo approccio ha reso il torneo accessibile a un pubblico globale, aumentando la visibilità del grappling professionale.
In Italia, un evento simile ma con caratteristiche proprie è l'Ocean BJJ Pro Championship, organizzato dalla UIJJ / FIJLKAM.
Questo torneo No-Gi di Brazilian Jiu-Jitsu ha l'obiettivo di promuovere il grappling a livello nazionale, offrendo una piattaforma per atleti italiani e internazionali.
La competizione si svolge in diverse tappe, con la finale che riunisce i migliori atleti delle qualificazioni.
Il regolamento esclusivo dell'Ocean BJJ Pro è progettato per includere diverse discipline lottatorie, rendendo la partecipazione accessibile anche a judoka e lottatori olimpici.
L'esempio del Craig Jones Invitational dimostra come eventi di grappling a squadre possano elevare il livello di competizione e attrarre un pubblico più ampio.
Sarebbe auspicabile che anche in Italia si sviluppassero tornei simili, magari con un formato a squadre, per stimolare l'interesse e la crescita del grappling nel paese.
Se desideri avvicinarti al mondo del grappling, Gracie Barra Roma è il luogo ideale.
Situata in Viale Castro Pretorio 88-90, di fronte alla stazione Metro B - Castro Pretorio, la scuola offre corsi di Brazilian Jiu-Jitsu e Grappling per tutti i livelli.
Puoi consultare gli orari dei corsi sulla pagina ufficiale della scuola: Orari corsi
Inoltre, Gracie Barra Roma offre una lezione di prova gratuita per permetterti di sperimentare direttamente le lezioni. Per maggiori informazioni e per prenotare la tua lezione, contattaci.
Il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) non è solo un’arte marziale e una forma di difesa personale, ma anche un’opportunità per crescere come atleti, confrontarsi con altri praticanti e vivere esperienze indimenticabili dentro e fuori dal tatami.
Come Scuola ufficiale Gracie Barra a Roma, offriamo agli studenti la possibilità di allenarsi in un ambiente professionale, sicuro e motivante, con programmi adatti a chi vuole iniziare e a chi desidera prepararsi per le competizioni nazionali e internazionali.
Le gare rappresentano un’occasione unica per:
Mettere alla prova le tecniche apprese in allenamento.
Accrescere la propria fiducia e la gestione dello stress.
Migliorare la strategia e il ritmo di combattimento.
Condividere momenti di crescita sportiva con il proprio team.
Che tu voglia salire per la prima volta sul tatami o continuare un percorso agonistico, in Gracie Barra Roma troverai istruttori e compagni pronti a supportarti.
Alcuni degli appuntamenti principali organizzati da BJJ Italia e validi per il ranking nazionale:
18 ottobre – Roma: 3° ITALIAN TROPHY OPEN (Gi e No-Gi)
29 ottobre – 2 novembre – Roma: EUROPEAN JIU-JITSU NO-GI IBJJF CHAMPIONSHIP
9 novembre – Dublino: EUROPEAN KIDS JIU-JITSU NO-GI IBJJF CHAMPIONSHIP
23 novembre – Novara: 3° TROFEO NORD ITALIA (Gi e No-Gi)
Novembre – Napoli: 3° TROFEO SUD ITALIA (Gi e No-Gi)
30 novembre – Torino: Torneo MMA Italy Grappling
13 dicembre – Roma: 11a ITALIAN CUP OPEN (Gi e No-Gi)
In parallelo, ecco altri eventi di rilievo organizzati da Unione Italiana Jiu Jitsu sul territorio italiano:
14 settembre – Cagliari: SARDINIAN OPEN 2025
5 ottobre – Bari: ADRIATICO BJJ CUP 2025
8 novembre – Casale Monferrato (AL): MONFERRATO BJJ CUP 2025
29 novembre – Milano: MILANO BJJ CHALLENGE 2025
21 dicembre – Roma: ROMA BJJ CHALLENGE 2025
Che tu sia un principiante curioso o un atleta esperto, in Gracie Barra Roma troverai programmi di allenamento mirati:
Lezione di prova gratuita: per conoscere la disciplina e vivere l’atmosfera della nostra scuola.
Allenamenti tecnici e sparring: ideali per chi vuole migliorarsi o prepararsi alle competizioni.
Supporto agli agonisti: programmi intensivi per affrontare più gare nell’arco dell’anno.
Con la nostra guida potrai affrontare il tuo percorso nel BJJ con passione, disciplina e spirito di squadra
Se vuoi iniziare a praticare Brazilian Jiu Jitsu a Roma, prenota subito la tua lezione di prova gratuita.
Se ti alleni già e desideri prepararti a una o più competizioni, la nostra scuola ti offre un team motivato e competente pronto ad accompagnarti fino al giorno della gara.
Gracie Barra Roma – Scuola ufficiale di Brazilian Jiu Jitsu e difesa personale
Vieni ad allenarti con noi: la prossima sfida inizia sul tatami!
La testimonianza di Elena (nome di fantasia), sopravvissuta a una relazione abusante, che ha trovato nel BJJ una nuova forza interiore.
Per quasi dieci anni Elena ha vissuto in una relazione tossica e violenta.
Quando finalmente è riuscita a lasciarsi tutto alle spalle, le ferite non erano solo fisiche ma soprattutto psicologiche: ansia, diffidenza, paura di non sapersi difendere.
La violenza di genere non lascia solo lividi visibili: spesso le cicatrici emotive sono quelle più difficili da superare.
Lo sport e le arti marziali, affiancati al supporto psicologico, rappresentano strumenti concreti per recuperare fiducia e indipendenza.
“Anche l’abbraccio di un amico mi metteva a disagio – racconta – poi ho deciso che non volevo più vivere con la testa bassa. Mi sono iscritta alla Gracie Barra Roma e da quel giorno la mia vita è cambiata.”
In un ambiente protetto e rispettoso come quello della Gracie Barra, le donne trovano non solo tecniche di difesa, ma un contesto di ascolto e supporto reciproco.
La filosofia del BJJ infatti è basata su rispetto, disciplina e crescita personale.
Il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) è l’arte marziale che ha rivoluzionato il concetto di autodifesa: non richiede forza fisica superiore, ma insegna a sfruttare leve, controllo e tecniche a terra per neutralizzare un aggressore, anche più grande e pesante.
Questo significa che anche persone fisicamente più piccole possono sviluppare un reale vantaggio, perché nel BJJ si impara a trasformare lo svantaggio iniziale in opportunità, mantenendo sempre la lucidità e la strategia.
Alla Gracie Barra Roma, gli allenamenti sono strutturati per far crescere gradualmente la sicurezza delle allieve:
Tecniche pratiche di difesa personale applicabili nella vita reale.
Gestione dello spazio e consapevolezza per prevenire situazioni di rischio.
Allenamento con partner di diversi pesi e livelli, per simulare scenari realistici.
Questo approccio progressivo è fondamentale perché permette a chiunque, anche a chi parte da zero, di acquisire competenze passo dopo passo senza sentirsi sopraffatta. Ogni lezione diventa un tassello di una nuova sicurezza.
“Non è solo un corso di autodifesa – spiega uno degli istruttori – ma un vero percorso di crescita. Il BJJ ti insegna a mantenere calma e lucidità anche sotto pressione. Questa è la vera forza che una donna può portare con sé, dentro e fuori dal tatami.”
La gestione dello stress è infatti una delle competenze più preziose: imparare a respirare, a ragionare e a non lasciarsi paralizzare dalla paura diventa un allenamento mentale che si riflette nella vita quotidiana, a scuola, al lavoro e nelle relazioni.
Alla Gracie Barra Roma ogni lezione è anche un incontro umano. Donne di tutte le età, studentesse, professioniste e madri, si sostengono a vicenda in un ambiente sicuro, rispettoso e motivante.
L’aspetto comunitario è centrale nella filosofia Gracie Barra: chi entra in palestra trova una famiglia allargata, pronta ad accogliere, motivare e sostenere. Questa rete sociale è uno dei pilastri che spinge tante donne a continuare il percorso.
“Elena è arrivata timida e chiusa – raccontano gli istruttori – oggi entra sul tatami con un sorriso e affronta allenamenti con compagni, sia donne che uomini, a volte molto più grandi di lei, senza paura. Questo è il vero risultato: fiducia e forza interiore.”
Le testimonianze degli istruttori e dei compagni di allenamento mostrano come il percorso non sia solo fisico: il cambiamento visibile nella postura, nello sguardo e nell’atteggiamento quotidiano è una vittoria che si conquista allenamento dopo allenamento.
Oggi Elena racconta la sua esperienza per incoraggiare altre donne:
“Se qualcuno dovesse aggredirmi, so di avere le basi per reagire. Ma soprattutto, so che valgo, che ho forza e che non sono più sola. Il BJJ mi ha restituito libertà.”
L’autodifesa non è aggressività: è consapevolezza del proprio valore e capacità di proteggere la propria libertà.
Ogni donna ha diritto a sentirsi sicura nei propri spazi e il BJJ fornisce gli strumenti concreti per raggiungere questo obiettivo.
In Italia negli ultimi anni si è registrato un progressivo aumento delle chiamate al numero antiviolenza 1522.
Ecco perché corsi come quelli di Gracie Barra Roma non sono semplici attività sportive, ma strumenti concreti di emancipazione, difesa e rinascita personale.
Investire nel proprio benessere e nella propria sicurezza è un atto di amore verso sé stesse.
Entrare in una palestra come la Gracie Barra significa scegliere un futuro più libero, sicuro e pieno di fiducia.
Vuoi anche tu sentirti più sicura, forte e consapevole?
Scopri i nostri corsi dedicati all’autodifesa femminile e al Brazilian Jiu Jitsu presso la Gracie Barra Roma.
