Ci sono esperienze che non si dimenticano, che ti cambiano dentro e ti ricordano perché hai iniziato questo percorso.
Il GBF Camp Porto 2025 è stato esattamente questo: tre giorni di pura ispirazione al femminile, vissuti con il cuore, il sudore e la passione che solo chi indossa la rashguard della Gracie Barra può capire.
Venerdì mattina, l’energia era palpabile già all’aeroporto di Fiumicino. Zaini pieni, kimono arrotolati e sorrisi nascosti dietro l’emozione della partenza.
Sapevamo che ci attendevano giorni intensi, ma nessuna di noi poteva immaginare quanto il GBF Camp Portugal 2025 ci avrebbe lasciato dentro.
All’arrivo a Vila Nova de Gaia, davanti al Hotel Holiday Inn, c’era aria di casa.
Donne provenienti da ogni parte del mondo — Europa, Canada, Stati Uniti, Brasile — unite dallo stesso spirito: quello della Gracie Barra Female, un progetto che non si limita al tatami, ma parla di crescita, fiducia e sorellanza.
Il programma è stato un concentrato di emozioni e insegnamenti. Sul tatami, sotto la guida di tre straordinarie professoresse, abbiamo imparato non solo tecniche, ma modi nuovi di affrontare la vita:
Tre giorni vissuti tra sudore, risate, momenti di riflessione e condivisione.
E chi vuole rivivere quell’atmosfera, può guardare le foto ufficiali del secondo giorno e del terzo giorno: scatti che raccontano emozioni vere, sguardi complici, abbracci sinceri.
Durante il Camp, sono stati consegnati riconoscimenti speciali alle scuole che si sono distinte per impegno e partecipazione.
La Gracie Barra Roma ha conquistato con orgoglio il terzo posto, un risultato che va ben oltre la classifica: è la testimonianza della nostra presenza, della forza del gruppo femminile e della passione che ogni giorno portiamo sul tatami.
Tornare da Porto non è stato come tornare da un semplice viaggio. È stato come tornare da un incontro con una parte più autentica di noi stesse.
Abbiamo riportato a casa nuove tecniche, certo, ma soprattutto nuove consapevolezze.
Abbiamo riscoperto la bellezza di far parte di una comunità che ti sostiene, ti ispira e ti spinge a dare sempre il meglio.
A tutte le donne che ancora non hanno varcato la porta della Gracie Barra Roma: non aspettate.
Ogni giorno, a pranzo e la sera, si tengono lezioni aperte, inclusive e piene di energia. Non servono scuse — serve solo la voglia di mettersi in gioco.
Provate una lezione gratuita di Brazilian Jiu-Jitsu e scoprite quanto può essere potente, liberatorio e trasformante.
Gracie Barra Roma — Unite per crescere, forti per ispirare.
Dal 29 ottobre al 2 novembre 2025, Ostia ospiterà uno degli eventi più attesi del panorama europeo di Brazilian Jiu-Jitsu: il Torneo Europeo NO GI IBJJF.
Una quattro giorni dedicata agli atleti di ogni livello, con gare intense, emozioni e momenti di pura tecnica sul tatami.
L’evento rappresenta un’occasione unica per vedere confrontarsi i migliori talenti internazionali, in competizioni sia per adulti che per ragazzi.
L'organizzazione, BJJ ITALIA , è l’unica realtà italiana che invia Rappresentative Nazionali complete – adulti e kids – ai Campionati Europei IBJJF, sia in GI che NO GI.
Grazie agli incassi delle gare organizzate in Italia, possono coprire le spese dei National Teams, offrire premi in denaro per i team e per gli atleti e promuovere un Brazilian Jiu-Jitsu accessibile e meritocratico.
Tutti gli atleti che partecipano alle loro competizioni contribuiscono quindi al successo della squadra nazionale e alla crescita del movimento BJJ in Italia.
Maggiori informazioni sono disponibili su BJJ Italia National Team.
In occasione del torneo, Gracie Barra Roma ospiterà uno stage esclusivo NO GI con Alexandre Dantas, campione IBJJF sia in GI che NO GI, il 31 ottobre 2025.
Due ore di allenamento intenso, tecnica avanzata e ispirazione direttamente da uno dei grandi del panorama mondiale.
Presso Gracie Barra Roma
⚠️ Posti limitati – aperto a tutti i praticanti
Maggiori info e prenotazioni su Stage NO GI a Roma.
Il Torneo Europeo NO GI a Roma e lo stage con Alexandre Dantas rappresentano momenti unici per gli appassionati di Brazilian Jiu-Jitsu, dai praticanti più esperti ai nuovi atleti.
Partecipare significa vivere lo sport al massimo livello, confrontarsi con atleti internazionali e apprendere da campioni del calibro di Dantas.
Noi saremo ad Ostia a fare il tifo per Matteo Xavier Pandolfi e per tutti i ragazzi del National Team, così come per tutti gli atleti Gracie Barra provenienti dalle scuole europee.
Non vediamo l’ora di scendere sul tatami insieme al prof. Alexandre Dantas per vivere emozioni, tecnica e divertimento!
Ricorda che presso la scuola Gracie Barra Roma è possibile effettuare una lezione di prova di BJJ, con o senza GI (kimono). Per maggiori informazioni, visita la nostra pagina contatti.
Un incontro storico in cui Mica Galvão, all'età di 18 anni, sconfigge il leggendario Leandro Lo con una tecnica impeccabile.
Un match ad alto livello tecnico che mostra la superiorità di Gordon Ryan nel grappling no-gi.
Mikey Musumeci difende il suo titolo UFC BJJ con una sottomissione rapida e decisiva.
Considerato uno degli incontri più emozionanti di sempre, con scambi intensi e tecniche spettacolari.
Due giovani stelle del BJJ si affrontano in una finale emozionante, con Helena Crevar che vince grazie a una sottomissione sorprendente.
Un incontro tra due dei migliori pesi massimi del BJJ, con tecniche di controllo e sottomissioni di alto livello.
Un match che mette in luce la fluidità e l'aggressività del giovane Kade Ruotolo contro un avversario determinato.
Un incontro con una submission spettacolare.
Un match che mostra l'eccellenza tecnica e la strategia di Giancarlo Bodoni contro un avversario di alto livello.
La finale del torneo, dove Galvão dimostra la sua crescita tecnica sconfiggendo un avversario esperto come Barbosa.
Hai guardato questi incontri e ti è venuta voglia di salire sul tatami?
Non restare a guardare — vieni ad allenarti con noi alla Gracie Barra Roma!
Che tu sia principiante o agonista, qui troverai un ambiente accogliente, istruttori qualificati e un metodo che ti aiuterà a crescere passo dopo passo, fino a sentirti pronto per affrontare il tuo primo torneo di Brazilian Jiu-Jitsu.
Scopri tutti gli orari dei corsi e prenota la tua prima lezione gratuita.
È il momento giusto per iniziare a scrivere anche la tua storia sul tatami.
Oggi guardi i campioni, domani puoi diventare uno di loro.
La finale dell’Ocean BJJ Pro Championship rappresenta il culmine di una stagione di Trials, semifinali e sfide regolamentate con un approccio molto orientato alla submission e all’azione.
Ecco come si è sviluppato:
Trials: vengono organizzati vari “Trials” regionali, ognuno con una serie di bracket (categorie) in modalità eliminazione diretta.
Semifinali: i vincitori dei Trials accedono alle semifinali, con l’aggiunta di “Special Guest” invitati che completano i tabelloni.
Nel 2025 la finale si è svolta a Cagliari, Sardegna, il 20 settembre, con grande partecipazione internazionale e match spettacolari.
Nella fase conclusiva del 2025 sono emersi alcuni nomi di spicco:
Nel bracket -80 kg, Pawel Jaworski ha raggiunto la finale con prestazioni memorabili e ha chiuso il torneo con una submission tecnica molto apprezzata.
Nella categoria +80 kg, Marcin Maciulewicz ha avuto il momento decisivo, neutralizzando l’avversario e conquistando la vittoria con una rear-naked choke nei secondi finali.
Tra le donne, Sarah Galvão ha conquistato il titolo nella leggera, battendo l’uscente Gamila Kanew con decisione.
Per la categoria “heavy” femminile, Eleftheria Christodoulou ha chiuso con un’arme tecnica (D’arce choke) in finale e, secondo alcune fonti, ha annunciato il ritiro in un momento di grande esaltazione.
Un aspetto interessante emerso è che nessun campione del 2024 ha difeso con successo il titolo nel 2025, segno della competitività del circuito e della variabilità del livello.
Una delle caratteristiche distintive dell’Ocean Pro è il regolamento “esclusivo” che tende a dare peso alle submission e a minimizzare tatticismi stantii.
Alcuni punti chiave:
Le tecniche come sweep, takedown, guard pass, mount, back take, knee on belly sono “stabilizzate e controllate” e vengono assegnate 1 punto ciascuna nel sistema di punteggio standard del torneo.
Le submission “tentate” valgono anch’esse 1 punto se non portate a termine ma considerate minacciose.
I match durano 10 minuti per i turni normali; le finali possono avere una durata diversa.
Non ci sono squalifiche dirette per uscita dal tatami via submission (out of bounds in tecnica) come succede in altri circuiti.
Alcune tecniche sono vietate, come bloccare le vie aeree, strangolare con la mano sulla gola, ecc.
Tutto ciò contribuisce a uno spettacolo più dinamico, dove l’incentivo principale è la resa dell’avversario (submission) piuttosto che l’accumulo passivo di punti.
La finale 2025 è stata vista come ulteriore conferma del livello crescente del grappling europeo, con l’Italia che non è più solo una “locazione ospite” ma un giocatore attivo.
Il torneo ha anche offerto momenti memorabili (submission “highlight”, ribaltamenti di previsione, esiti incerti) che rafforzano il brand dell’Ocean Pro come evento da guardare con attenzione.
Presso la Gracie Barra di Roma esiste un corso di Grappling – NoGi: è una grande occasione se vuoi avvicinarti a questo stile.
Ecco cosa sapere e come prepararti:
Nel No-Gi non si utilizza il classico kimono (gi), quindi si lavora in abbigliamento aderente (rash guard, shorts senza tasche, leggins).
Le prese tipiche del kimono (gi grips, lapel, maniche) non ci sono: si lavora molto su grip pelle-pelle, controllo del corpo e torsioni, leve articolari soprattutto alle gambe.
Tecniche come leg locks (chiavi alle gambe) sono più frequenti e alcune competizioni li permettono (sempre in funzione del regolamento), quindi è importante conoscere bene la sicurezza e la progressione tecnica.
Allenamenti focalizzati su drill di controllo, transizioni, passing della guardia, scramble e sparring (rolling) in condizioni “sempre attive”.
Approccio generalmente più “libero” rispetto al Gi: si favorisce la fluidità e la dinamicità.
Si apprende la base del BJJ adattata al No-Gi, che è molto utile anche se poi volessi fare Gi in futuro.
Se vuoi scoprire il BJJ No‑Gi, vieni a provare una lezione gratuita alla Gracie Barra di Roma: potrai salire sui tatami, vedere come vengono impostate le lezioni e partecipare alle sessioni di lotta in sicurezza.
Un’ottima occasione per capire se il Grappling – No Gi fa per te! Orario lezioni online
La Gracie Barra Roma è lieta di annunciare l’apertura del nuovo corso di Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) per bambini, che inizierà nei prossimi giorni di settembre per l’anno scolastico 2025/2026.
Il corso è è strutturato per diverse fasce d’età: Piccoli Campioni I (3-6 anni), Piccoli Campioni II (7-9 anni) e Giovani e Adolescenti (10-14 anni), e si propone di insegnare le basi del BJJ in un ambiente sicuro, educativo e divertente.
Il Brazilian Jiu Jitsu offre numerosi vantaggi per i più giovani:
Sviluppo fisico: migliora forza, flessibilità, coordinazione e resistenza.
Disciplina e autocontrollo: insegna a rispettare le regole, gestire le emozioni e sviluppare pazienza.
Autostima e fiducia in sé: i bambini imparano a superare sfide e a sentirsi sicuri nelle proprie capacità.
Socializzazione: favorisce la collaborazione e la costruzione di amicizie in un contesto sano e stimolante.
Difesa personale: insegna tecniche efficaci per proteggersi in situazioni di pericolo, senza ricorrere alla violenza.
Purtroppo, il bullismo tra i ragazzi è un fenomeno che può colpire chiunque.
Partecipare a un corso di Brazilian Jiu Jitsu aiuta i bambini e gli adolescenti a sviluppare autostima e fiducia nel proprio corpo, imparando a rispettare se stessi e gli altri.
Le tecniche apprese non solo permettono di difendersi in sicurezza, ma insegnano anche autocontrollo, disciplina e resilienza, strumenti fondamentali per affrontare con sicurezza situazioni difficili e prevenire comportamenti aggressivi.
Il BJJ è un percorso graduale: i bambini iniziano con le basi e, attraverso allenamenti regolari, acquisiscono progressivamente competenze più avanzate.
I primi risultati, come coordinazione migliorata e tecniche di base, possono essere visibili già dopo 2-3 mesi di pratica costante, ma la vera padronanza richiede anni di allenamento.
L’importante è la costanza e il divertimento durante il percorso.
Spesso si fa confusione tra Ju Jitsu tradizionale e Brazilian Jiu Jitsu:
Il Ju Jitsu tradizionale nasce in Giappone ed è una disciplina più ampia, con tecniche di percussione, leve articolari e calci.
Il Brazilian Jiu Jitsu si concentra principalmente sul ground fighting (lotta a terra), sulle leve e sul controllo dell’avversario, favorendo l’uso della tecnica rispetto alla forza fisica. Questo lo rende ideale anche per i bambini, che possono imparare a difendersi senza confrontarsi fisicamente con forza eccessiva.
Costo: i pacchetti variano a seconda della frequenza settimanale. Per informazioni aggiornate sui prezzi del corso bambini 2025/2026, contattaci direttamente in sede o tramite il nostro form online.
Attrezzatura: per iniziare serve principalmente:
Kimono (gi) per BJJ
Rashguard: elemento essenziale per chi pratica BJJ, che fornisce protezione, comfort e supporto durante l’allenamento, evitando il contatto diretto con la pelle dell’avversario.
Cintura colorata (in base al livello)
Il resto dell’attrezzatura (tappeti, ecc.) è fornito dalla scuola, e i bambini dovranno portare solo un abbigliamento comodo e pulito per le prime lezioni di prova.
La Gracie Barra Roma offre un ambiente unico per imparare BJJ:
Istruttori qualificati e certificati con esperienza nell’insegnamento ai bambini.
Classi sicure, inclusive e divertenti, con attenzione a ogni singolo allievo.
Metodo didattico basato su gioco e apprendimento graduale, per sviluppare competenze tecniche e sociali.
Opportunità di partecipare a eventi, tornei e attività speciali per stimolare motivazione e crescita personale.
Per essere sempre aggiornati su giorni e orari delle lezioni, visita la nostra pagina dedicata: Orari e Corsi.
Se vuoi organizzare una lezione di prova gratuita o avere ulteriori informazioni, puoi contattare direttamente la scuola tramite la nostra pagina Contatti.
Il nostro staff sarà lieto di rispondere a tutte le tue domande e aiutarti a scegliere la soluzione migliore per il tuo bambino.
