7.1 Benefici del Brazilian Jiu-Jitsu per lo sviluppo dei tuoi figli

Stai pensando di iscrivere tuo/a figlio/a a Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)?

Continua a leggere e scopri i benefici incredibili che questa arte marziale può offrire ai tuoi bambini.

1. Faranno Amicizie e Aumenteranno la Capacità di Socializzare

Praticare BJJ è un'opportunità fantastica per creare amicizie sul tatami, basate sul reciproco rispetto. I tuoi figli svilupperanno forti relazioni con i compagni di squadra, beneficiando sia in palestra che nella vita quotidiana.

Quindi, se vuoi che i tuoi figli abbiano amici leali e sviluppino competenze sociali preziose, il BJJ è la scelta giusta!

2. Avranno Maggiore Fiducia in Se Stessi

Il BJJ è uno sport che incrementa significativamente la fiducia in se stessi. Metterà i tuoi figli in situazioni scomode, dove dovranno prendere decisioni rapide, con esiti positivi o negativi. Questa esperienza li aiuterà a sviluppare la fiducia nelle proprie capacità decisionali e a gestire situazioni spiacevoli, siano esse un avversario, un esame o altri problemi della vita.

3. Impareranno il Rispetto e la Disciplina

Noterai un cambiamento positivo nel loro atteggiamento: rispetto e disciplina sono fondamentali nel BJJ e vengono appresi gradualmente durante gli allenamenti. Questo permetterà ai tuoi figli di sviluppare una personalità forte e responsabile.

4. Impareranno a Difendersi

Il BJJ è riconosciuto come una delle forme più efficaci di autodifesa. I bambini impareranno come controllare il proprio corpo e quello dell’avversario. Se desideri che i tuoi figli possano difendersi da possibili prepotenti, il BJJ è la scelta ideale.

5. Avranno Miglioramenti Fisici

L'allenamento ad intervalli tipico del BJJ aiuta a costruire massa muscolare, bruciare grassi in eccesso e rilasciare "ormoni buoni", riducendo lo stress. Miglioreranno anche le loro capacità cardiache e respiratorie. Se vuoi che i tuoi figli crescano sani, con una postura corretta e uno stato di salute generale eccellente, il BJJ è la soluzione perfetta.

6. Potranno Incanalare la Loro Energia

Il BJJ offre un ambiente positivo e divertente dove i bambini possono usare la loro energia in modo costruttivo. Questo li aiuterà a migliorare la loro capacità di concentrazione, facilitando l'apprendimento a scuola e a casa.

7. Impareranno ad Impegnarsi

Il BJJ insegna ai bambini l'importanza dell'impegno e della perseveranza. Si alleneranno duramente per ottenere gradi e cinture, fissando obiettivi personali e lavorando per raggiungerli. Questa dedizione li preparerà a gestire sfide future con determinazione.

7.1. Sviluppo di Obiettivi Personali

Oltre agli obiettivi tradizionali, come ottenere nuove cinture, il BJJ incoraggia i bambini a stabilire e perseguire i propri obiettivi personali. Possono mirare a migliorare una tecnica specifica, partecipare a una competizione o semplicemente essere migliori rispetto al giorno prima. Questa capacità di fissare e raggiungere obiettivi è una competenza fondamentale che li accompagnerà per tutta la vita.

Perché iscrivere i tuoi figli a Brazilian Jiu-Jitsu?

Iscrivere i propri figli a Brazilian Jiu-Jitsu presso la scuola Gracie Barra a Roma non solo li aiuterà a crescere fisicamente forti e sani, ma svilupperà anche in loro competenze sociali, emotive e mentali preziose.
Se vuoi che i tuoi figli abbiano amici leali, fiducia in se stessi, rispetto, disciplina, capacità di autodifesa, miglioramenti fisici, energia incanalata positivamente e un forte senso di impegno, il BJJ è la scelta perfetta per loro.

È possibile fare una lezione di prova gratuita per il corso di BJJ per bambini e ragazzi per sperimentare i benefici del Brazilian Jiu-Jitsu.

Se hai ancora dei dubbi o delle domande, puoi contattare la scuola ai seguenti numeri: Cell: 347.3778388 Cell: 338.5439191

Inaugurata Gracie Barra Houston con il Prof. Vinicius

La famiglia Gracie Barra continua a crescere, portando la sua rinomata arte del Jiu-Jitsu brasiliano in nuove comunità in tutto il mondo.

Recentemente, a Houston, Texas, ha aperto le porte una nuova palestra Gracie Barra, guidata dal rinomato Professore Vinicius Draculino Magalhaes, cintura nera di 4° grado e istruttore capo delle scuole Gracie Barra Texas e Gracie Barra – BH.

inicius Draculino Magalhaes 4th Degree Black Belt

 

Una vita dedicata al Jiu-Jitsu

Il Professore Vinicius Draculino Magalhaes porta con sé più di 20 anni di esperienza nell'insegnamento del Jiu-Jitsu brasiliano.

È un esempio straordinario di dedizione, non solo verso la sua arte marziale, ma anche verso la sua famiglia, la moglie Monica e i suoi figli Jade e Igor.

La sua personalità, il suo entusiasmo e la sua leadership sono il cuore pulsante delle scuole Gracie Barra Texas e Gracie Barra – BH, toccando e ispirando tutti coloro che lo circondano.

Un palmarès di successi e un'influenza mondiale

Il Professor Vinicius vanta un notevole background agonistico nel Jiu-Jitsu brasiliano, nel wrestling di sottomissione e nelle MMA.

Ha ottenuto numerosi titoli, tra cui quattro volte campione panamericano, campione panamericano No Gi nel 2008, quattro volte campione nazionale brasiliano, due volte medaglia d'argento ai Campionati mondiali di BJJ e campione leggero di MMA.

Ma il suo impatto va oltre i titoli personali: è considerato uno degli istruttori di BJJ più prolifici e di successo al mondo, con oltre 78 campioni di cinture nere, MMA e Grappling tra i suoi studenti.

Programmi della Gracie Barra

Gracie Barra Roma

PROGRAMMA BASE - GB 1

Il programma GB1 è il punto di partenza ideale per coloro che desiderano avvicinarsi al mondo del Jiu-Jitsu brasiliano.

Guidato da istruttori esperti di cintura nera, questo programma enfatizza l'autodifesa, la progressione e lo sviluppo di una mentalità positiva.

Attraverso un curriculum completo, gli studenti esploreranno i fondamenti del Jiu-Jitsu mentre lavorano verso la forma fisica, la resilienza mentale e l'integrazione nella comunità Gracie Barra.

PROGRAMMA AVANZATO - GB 2

Il programma GB2 è pensato per coloro che desiderano approfondire le proprie competenze nel Jiu-Jitsu brasiliano.

Concentrandosi su tecniche ed esercizi di alto livello, questo programma aiuta gli studenti a perfezionare le proprie abilità, migliorando i riflessi, la velocità e il tempo di reazione.

Con una maggiore enfasi sulla filosofia GB, gli studenti sviluppano un legame più forte con i compagni di allenamento e coltivano disciplina e impegno verso uno stile di vita sano.

PROGRAMMA BLACK BELT - GB 3

Il programma GB3 rappresenta il culmine del viaggio di uno studente nel Jiu-Jitsu brasiliano.

Qui, gli studenti affinano il loro flusso di gioco immergendosi in tecniche all'avanguardia e nei loro sviluppi.

Attraverso un curriculum dinamico, gli studenti acquisiscono una comprensione più profonda della filosofia del Jiu-Jitsu, sviluppando una forza mentale e un pensiero strategico che li prepara alle sfide delle competizioni di alto livello e agli scenari di autodifesa della vita reale.

PROGRAMMA PER BAMBINI/E E RAGAZZI/E

Il programma per bambini offre un ambiente divertente e di supporto dove i giovani possono imparare le abilità di autodifesa, costruire amicizie e sviluppare disciplina e concentrazione attraverso l'arte del Jiu-Jitsu brasiliano.

Con lezioni strutturate e un curriculum collaudato, i bambini possono crescere nel carattere e nella virtù mentre si preparano a diventare esperti nell'arte della difesa personale.

PROGRAMMA NO GI

Il programma No-Gi si concentra sull'allenamento del Jiu-Jitsu brasiliano senza il tradizionale gi, enfatizzando le tecniche e le strategie applicabili in situazioni di competizione o di autodifesa senza kimono.

Incorporando elementi di wrestling, judo e lotta di sottomissione, questo programma fornisce agli studenti un insieme completo di abilità per affrontare una varietà di situazioni.

PROGRAMMA DIFESA PERSONALE

Presso tutte le scuole Gracie Barra è disponibile anche un programma dedicato alla difesa personale femminile, progettato per elevare le donne di tutte le età e background attraverso l'arte del Jiu-Jitsu brasiliano (BJJ).

Guidate da istruttrici esperte, le partecipanti a questo programma possono immergersi in un ambiente stimolante e solidale che va oltre le semplici tecniche fisiche.

Oltre a imparare abilità pratiche di autodifesa, le donne sviluppano forza mentale, fiducia in se stesse e connessioni durature con altre partecipanti.

Corsi di Antiaggressione Femminile

Attraverso una combinazione di tecniche di Jiu-Jitsu e un approccio olistico allo sviluppo personale, il programma femminile Gracie Barra offre uno spazio sicuro e inclusivo in cui le donne possono esplorare il proprio potenziale, superare le sfide e crescere in modo significativo, sia dentro che fuori dal tatami.

Esplora il mondo con Gracie Barra

È importante ricordare che diventando parte della famiglia Gracie Barra, si apre la porta a un'esperienza che va oltre le mura della palestra locale.

Che si tratti di viaggi per lavoro o piacere, ovunque nel mondo tu sia, c'è sempre una palestra Gracie Barra vicina pronta ad accoglierti per un allenamento.

E se ti trovi a Roma, puoi facilmente prenotare una lezione di prova presso la Gracie Barra (Fermata Castro Pretorio - Roma - Metro B) locale per sperimentare di persona questa straordinaria arte marziale.

 

Se sei pronto per un'avventura emozionante nel mondo del Judo, questo corso è fatto per te.

Con il Maestro Pascali, esperto e qualificato, avrai l'opportunità di immergerti in una pratica che va oltre la dimensione fisica, abbracciando valori profondi di gentilezza, rispetto e crescita personale.

Le lezioni inizieranno il 15 febbraio, e saranno tenute con passione e professionalità ogni martedì e giovedì dalle 19:30 alle 20:30. Questo corso di judo è aperto a tutti, dai principianti agli esperti, e offre un ambiente inclusivo dove ognuno può crescere a proprio ritmo.

Partecipando, potrai sperimentare i molteplici benefici fisici, emotivi e mentali offerti dal Judo. Oltre a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio, imparerai anche valori fondamentali che trasformeranno la tua esperienza di vita.

Non perdere questa straordinaria opportunità di esplorare il Judo con uno dei migliori Maestri della di questa disciplina. Unisciti a noi per un viaggio di crescita e benessere.

Ti aspettiamo con entusiasmo il 15 febbraio per iniziare questa nuova avventura insieme!

LutaBonito, un circuito che ha preso vita in risposta alla degenerazione sportiva nel mondo del Jiu-Jitsu brasiliano e del grappling, si presenta come una proposta rivoluzionaria con un regolamento submission-oriented.

L'obiettivo è favorire la crescita degli atleti sin dalla cintura bianca, incoraggiandoli a sviluppare le loro abilità in un sistema ibrido sub-only/punti.

Questo approccio educativo mira a mantenere il focus sulla sottomissione, cuore pulsante dello sport, mentre permette agli atleti di esprimere liberamente il proprio stile.

Regolamento del Tempo di Lotta:

  • Il tempo di lotta regolamentare è di 5 minuti per tutte le cinture.
  • Si vince solo per sottomissione o se uno dei due atleti ha più penalità dell'altro nel tempo regolamentare.
  • In assenza di sottomissione nel tempo regolamentare, si avrà un extra round di 2 minuti con un sistema di punteggio specifico.

Categorie di Peso:

UOMINI: -64KG, -70KG, 76KG, -82.30KG, -88.30KG, -94.30KG, +94.30KG

DONNE: -53.50KG, -58.50KG, -64KG, -69KG, -74KG, -79.30KG, +79.30KG

Punteggio:

  • 1 Punto: Attacco di sottomissione realmente pericoloso.
  • 2 Punti: Proiezione, ginocchio sullo stomaco, ribaltamento dalla posizione di guardia.
  • 3 Punti: Passaggio di guardia.
  • 4 Punti: Monta, monta di schiena, schiena.

Tutte le azioni di punteggio (ad eccezione dei tentativi di sottomissione) devono essere stabilizzate per almeno 3 secondi.

Tecniche consentite

Penalità:

Diverse penalità sono stabilite per assicurare un gioco leale e rispettoso, tra cui restrizioni sull'afferrare il kimono e sull'utilizzo di prese illegali.

Squalifiche:

Ci sono regole severe che vietano colpi, slam, afferrare la gola, e altre azioni pericolose. L'accumulo di 3 penalità comporta la squalifica.

Giudizio Arbitrale:

In caso di pareggio nell'extraround, il giudizio dell'arbitro sarà insindacabile, basandosi su criteri come il numero di tentativi di sottomissione e il tempo trascorso in posizione dominante.

Controllo e Uniformi:

Ogni atleta deve sottoporsi al controllo del kimono e del peso entro un'ora dalla prima lotta. Le uniformi devono rispettare standard rigidi, e l'arbitro può richiedere un cambio se necessario.

Categorie di Età e Tempo di Lotta:

Il torneo LutaBonito si distingue per la sua inclusività, offrendo opportunità di competizione a giovani atleti attraverso diverse categorie di età e regolamenti specifici.

La competizione è suddivisa nelle seguenti categorie:

Kid 1: 4-5 Anni

  • Tempo di lotta: 2 minuti
  • Misti maschi e femmine
  • Categoria di peso unica
  • Categoria di cintura unica

Kid 2: 6-7 Anni

  • Tempo di lotta: 3 minuti
  • Misti maschi e femmine
  • Categoria di peso unica
  • Categoria di cintura unica

Kid 3: 8-10 Anni

  • Tempo di lotta: 4 minuti
  • Maschi e femmine separati
  • Cintura unica
  • Categorie di peso: -30KG, -35KG, -40KG, +40KG

Kid 4: 11-13 Anni

  • Tempo di lotta: 4 minuti
  • Maschi e femmine separati
  • Cinture separate
  • Categorie di peso: -35KG, -40KG, -45KG, +45KG

Kid 5: 14-15 Anni

  • Tempo di lotta: 4 minuti
  • Maschi e femmine separati
  • Cinture separate
  • Categorie di peso: -40KG, -46KG, -52KG, -58KG, -64KG, +64KG

Punteggio e Regolamento:

Il sistema di punteggio promuove un approccio aggressivo e tecnico, premiando le azioni più dinamiche e avanzate.

  • 1 Punto: Attacco di sottomissione realmente pericoloso.
  • 2 Punti: Proiezione, ginocchio sullo stomaco, ribaltamento dalla posizione di guardia.
  • 3 Punti: Passaggio di guardia.
  • 4 Punti: Monta, monta di schiena, schiena.

Tutte le azioni di punteggio (eccetto i tentativi di sottomissione) devono essere stabilizzate per almeno 3 secondi. La mancata stabilizzazione comporta l'assenza di punti o vantaggi.

Penalità:

Le penalità sono dettagliatamente elencate per garantire un comportamento rispettoso e corretto durante gli incontri. In caso di infrazioni, il regolamento prevede penalità proporzionate alle violazioni.

Squalifiche:

Il torneo impone regole rigorose per garantire la sicurezza degli atleti e il rispetto delle norme etiche. Squalifiche sono previste in caso di comportamenti pericolosi o violazioni gravi delle regole.

Giudizio Arbitrale:

In caso di pareggio nell'extraround, il giudizio insindacabile dell'arbitro determina il vincitore, basandosi su criteri come il numero di tentativi di sottomissione, il numero di tentativi di concretizzare azioni di punteggio non stabilizzate e il tempo trascorso in posizione dominante.

Uniformi e Controllo:

Il torneo richiede che ogni atleta si sottoponga al controllo del kimono e del peso entro un'ora dalla prima lotta. L'uniforme deve rispettare gli standard specificati, con l'arbitro che può ordinare il cambio se necessario.

Il LutaBonito Kids offre un ambiente competitivo sicuro e stimolante per giovani atleti, promuovendo lo sviluppo delle loro abilità nel Jiu-Jitsu e nel grappling.

Data e Iscrizioni:

Il torneo LutaBonito si terrà il 3 marzo 2024 presso il Palasport Occhiobello.

Le iscrizioni sono aperte sul sito ufficiale: https://smoothcomp.com/it/event/15149.

In conclusione, LutaBonito promette di essere un'esperienza rivoluzionaria nel mondo del Jiu-Jitsu e del grappling, unendo innovazione e tradizione per elevare l'arte della lotta al più alto livello.

Jiu Jitsu Brasiliano in crescita tra i giovanissimi in Italia: "Veicola valori sani e fair play"

Dal 2018, l'Unione Italiana Jiu Jitsu ha introdotto, nel movimento gare, anche le competizioni “Junior” (dai 4 ai 15 anni). Il presidente Dario Bacci: "È una formidabile prova di intelligenza, scandita dal rispetto per l’avversario e dalla sfida con se stessi"

Il Jiu Jitsu Brasiliano (BJJ) è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta, in particolare in quella a terra, ormai diffuso in Italia e nel modo da molti anni.

Grazie al lavoro dell' Unione Italiana Jiu Jitsu (il circuito delle competizioni di BJJ organizzate dal Settore Brazilian Jiu Jitsu della FIJLKAM), il BJJ è promosso e regolamentato in Italia con un calendario di vari eventi sportivi agonistici che si svolgono durante tutto l'anno, attraverso la formazione costante di arbitri Nazionali ed Internazionali, attraverso la certificazione nazionale dei gradi raggiunti, attraverso l’organizzazione di corsi di formazione per Aspiranti Allenatori / Allenatori / Istruttori / Maestri e, naturalmente, attraverso l’organizzazione di attività promozionali dello stile brasiliano di jiu jitsu, in tutte le sue forme, e di supporto all’attività delle società affiliate.

Adolfo & Adriano, i bambini prodigio

Dal 2018, l'UIJJ ha introdotto, nel movimento gare, anche le competizioni “Junior” (dai 4 ai 15 anni).

In Italia gareggiano oggi oltre 500 bambini, appartenenti a scuole sparse su tutto il territorio nazionale che allenano un nutrito gruppo di piccoli allievi: da Matside a Batatinha a Bjj Firenze a Fight Gym Pistoia a FN fight.co a Gp a Jmb fight team a Rolling a Budo Clan a Tribe Jiu Jitsu, Gracie Barra Roma, solo per citarne alcune.

Proprio nella Tribe Jiu Jitsu si allenano Adolfo e Adriano Fiorentino, due bambini "prodigio" del BJJ italiano.

13 anni il primo, 11 il secondo, si allenano rispettivamente dall'età di 3 e 4 anni.

Frequentano classi di Jiu Jitsu Brasiliano tutti i giorni e, spesso, si allenano anche in Brasile, patria natia di questo sport, dove ci sono lottatori e competitors di tutte le età che hanno fatto del BJJ la propria ragione di vita.

Campioni Italiani da 7 anni, Campioni Sud Americani e Brasiliani, Adolfo 2°classificato e quest'anno Adriano 1°classificato al Campionato Europeo di Dublino IBJJF (la Federazione Internazionale di riferimento), vivono praticamente sul tatami.

Quanto è importante la pratica del Jiu Jitsu Brasiliano per i bambini?

"L’allenamento di jiu-jitsu brasiliano è una formidabile prova di intelligenza, scandita dal rispetto per l’avversario e dalla sfida con se stessi. Questa forma di espressione, di linguaggio, di attività motoria contribuisce, nel bambino, al corretto sviluppo psico-fisico dell’ ”IO”, attraverso lo studio delle tecniche di auto-difesa basate sostanzialmente sulla lotta corpo a corpo, in piedi e a terra."

Risponde Dario Bacci, Presidente UIJJ.

Continua

"L'Unione punta sui bambini prima di tutto perché sono il vivaio alla base della crescita del nostro movimento sportivo. Poi perché tramite i benefici della pratica delle arti marziali in generale e del bjj in particolare siamo convinti che i bambini possano vivere più in sicurezza e tranquillità, a scuola e nella vita. Il Jiu Jitsu Brasiliano è infatti anche uno strumento utile per imparare a prevenire e contrastare bullismo e cyberbullismo, fenomeni troppo diffusi ormai nella nostra società, proprio perchè è un efficace mezzo di difesa personale e soprattutto veicolo di valori sani e di fair play".

Competizioni Junior

L'UIJJ ammette la presenza dei bambini a tutte le tappe del Campionato Italiano e dedica il “Junior Italian Open" alle sole classi Junior.

L'ultima edizione del 2023 ha registrato oltre 300 bambini iscritti.

Il desiderio di diffondere quanto più possibile la disciplina del Jiu Jitsu Brasiliano, porta l'Unione Italiana Jiu Jitsu a lavorare tutti giorni per aumentare la qualità e il numero di competizioni in Italia, anche attraverso festival promozionali, come la Jiu Jitsu Expo, che fa da cornice all'ultima tappa di Campionato Italiano nel mese di Maggio al prestigioso Mandel Forum di Firenze; nonché attraverso tornei spettacolari come Ocean, evento internazionale di BJJ senza kimono.

"Non si perde nel Jiu Jitsu Brasiliano. O vinci o impari"

Carlos Gracie, fondatore del BJJ.

Il Jiu Jitsu Brasiliano per Bambini a Roma

Nella capitale italiana, la pratica del Jiu Jitsu Brasiliano per bambini e ragazzi sta raggiungendo nuove vette grazie al corso offerto dalla rinomata scuola Gracie Barra a Roma. Rivolto a giovani dai 3 ai 15 anni, questo corso non è solo un trampolino per futuri campioni della disciplina, ma anche un sostegno cruciale per la formazione integrale degli allievi.

Valori Fondamentali

La Gracie Barra Roma non mira solo a insegnare tecniche di lotta a terra; il loro approccio va oltre, concentrandosi sulla formazione a 360 gradi dei giovani praticanti.

Nel corso delle lezioni, i bambini non solo imparano le abilità fisiche del Jiu Jitsu, ma assimilano anche valori essenziali come il rispetto, l'amicizia, il coraggio, la lealtà e la cooperazione. Questi principi sono incanalati attraverso l'arte marziale, creando una base solida per il loro sviluppo personale.

Sviluppo Fisico e Mentale

Il corso mira a fornire molto più di una semplice preparazione atletica. Gli allievi acquisiscono intelligenza strategica, coordinazione neuromotoria e la capacità di concentrarsi su obiettivi specifici. Queste abilità non solo li aiuteranno nel percorso del Jiu Jitsu, ma diventeranno strumenti preziosi nella loro crescita e nel loro affrontare le sfide quotidiane.

Programmi Adattati a Ogni Età

La Gracie Barra Roma offre tre programmi distinti per bambini di diverse fasce d'età:

  1. Piccoli Campioni I (3-6 anni): Un programma delicato che introduce i più giovani ai principi fondamentali del Jiu Jitsu, con un'attenzione particolare alla coordinazione motoria.
  2. Piccoli Campioni II (7-9 anni): Un passo avanti nella formazione, questo programma approfondisce le abilità tecniche e insegna ai bambini a lavorare insieme in modo cooperativo.
  3. Giovani e Adolescenti (10-14 anni): Rivolto ai più grandi, questo programma intensifica la formazione, preparando gli allievi a sfide più avanzate e affinando le loro competenze nel Jiu Jitsu.

Partecipazione Attiva dei Genitori

La Gracie Barra Roma sottolinea l'importanza della presenza dei genitori durante le lezioni. Chiede loro gentilmente di arrivare 15 minuti prima dell'inizio delle lezioni, garantendo così il tempo necessario per preparare i loro figli.

Durante le sessioni, gli istruttori e gli studenti più anziani sono sempre presenti per offrire supporto e assistenza ai giovani praticanti.

Un Invito a Scoprire il Jiu Jitsu

La scuola Gracie Barra Roma invita i genitori a regalare ai loro figli l'opportunità di immergersi nel mondo del Jiu Jitsu. Oltre a essere uno sport, il Jiu Jitsu Brasiliano diventa uno strumento per formare non solo campioni sportivi ma anche individui preparati ad affrontare le sfide della vita con determinazione e saggezza.

GRACIE BARRA ROMA

Scuola ufficiale Gracie Barra a Roma per l'apprendimento, l'allenamento, la pratica e la diffusione del Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) e della difesa personale.
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